夏至正念瑜珈一日工作坊  
https://forms.gle/z8YV3Y4WtK5M4rHy5

【活動內容】
夏至是一年當中，第二個大節氣，
進入炎炎夏日，萬物蓬勃發展。

我們在2022年夏至(一年當中四大節氣之一)6月19日舉辦一日課，
邀請您在夏至太陽月亮最豐盛能量當日，調頻、滋養、重新出發。

在能量層面，我們能學習到：
1，如何用靜心冥想滋養自己。
2，如何用正念瑜珈伸展鬆開自己的緊繃身體。
3，如何用冥想覺察今年上半年自己的信念、調頻、放下、重新開始。
4，如何用目標設定書寫重新設定2022下半年自己的目標。

在知識層面，我們能學習到：
1，夏季常見身心疾病與預防
2：夏季的身體鍛練（如何放鬆）
3：夏季的情緒鍛練（如何不煩躁，不把情緒發洩他人）
4：建立正向身體情緒關係
5：如何用正能量句子、冥想、瑜珈支持自己的年度目標


導師：李怡如 Sangeeta
點入關於我：https://bit.ly/AboutSangeeta
教學經驗12年，她在今年初是首位受邀帶領衛福部疫情期間民眾心理健康計劃 正念瑜珈項目的首位資深正念瑜珈老師，也是極少數同時擁有國際正念減壓MBSR師資、日本靈氣師父、資深正念瑜珈的導師。著有《100個日常正念瑜珈》、《366正念卡》、《花卡愛自己的80個練習》、《彩虹卡100問》《正念撲克牌》等作品。

《報名資訊》
名稱：夏至靜心一日課
日期：2022年6月19日週日
時間：9:30-16:30
方式：地面+線上同步進行
地面課地址：台北市中正區和平西路一段30號6樓之一
線上課地址：zoom平台
學費：2600元 (限定優惠價）
名額：名額有限額滿即止

*********** 開幕活動慶祝 ***********
夏至一日課加碼提供地面課上課方式!!
讓大家來桑吉塔台北教室一起在夏至滋養自己!!
凡參與與地面課學員，
享有免費便當乙份（知名素食餐廳「素德」做的便當）
************************************

影片迴放機制：30日影片觀看~
報名連結：https://reurl.cc/OpDdry


【活動對象】
1、一般大眾，初學者也可以參加。
2、沒有正念覺察的經驗者
3、助人工作者想要有進修的機會
4、對正念覺察（mindfulness ）有興趣的朋友
5、想參加春分、夏至、秋分、冬至儀式

【活動效益】
1、學習到以正念減壓為基礎的正念瑜珈伸展
2、提升身體覺察的敏感度、進一步認識自己的身體
3、靜心感受自己的身心靈，幫助自己找到內心真實的渴望
4、想要學習簡易減壓方式，想要學習面對疫情變化幫助自己回到當下的減壓方式
5、得到休息的機會
6、釐清接下來的方向，能夠聚焦目標去執行。




❤️報名方式❤️
名額有限，請您務必先完成匯款，再填線上表單

（1）請您務必完成匯款
台灣地區朋友：
銀行：中國信託商業銀行，重陽分行，銀行代碼822
戶名：桑吉塔靜心空間工作室
帳號：495-5406-32941

海外地區朋友：
匯款請點擊以下連結使用PayPal 付款 https://www.paypal.me/sangeeta520/
當您完成PayPal 支付請FB私訊桑吉塔靜心空間

(2）匯款後，請您填寫線上google表單



課程相關事宜詢問
-Facebook桑吉塔粉絲團私訊
-桑吉塔Line 官方帳號：https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a