靜觀 (mindfulness) ，是指有意識地、不加批評地覺察到自己當下的身心狀況。生活急速的都市人，身心時常處於繃緊狀態而不自知。累了，不少人會選擇以煲劇/睇手機/飲飲食食/消費娛樂抒壓，結果令自己繼續緊張，無法真正減輕身心負擔，長遠令自己人累心累，甚至burnout。
靜觀訓練，可以幫助我們連結身心，提升覺察能力，例如能隨時察覺自己當刻是否太勉強/緊張/疲累/激動/生氣。當我們有所覺察，就能選擇用不同方法回應眼前處境，學會放鬆，放下偏執，回復平和，而不會被情緒牽著走，懂得更善待自己和身邊的人。
靜觀入門｜
o 靜觀的原理
o 練習靜觀的要點
o 持續學習資源
時間｜8/1/2021 (六) 上午10:00-11:15
地點｜香港德輔道中121號遠東發展大厦17樓1701室(近中環站)
費用｜$150 （可全數用於22年1月的靜觀生活課程）
報名｜
https://forms.gle/wZkaQNZ4mNqgvdmy6導師簡介
鄧小聰先生
曾接受訓練及資歷：
．靜觀認知治療導師基礎課程（牛津大學靜觀中心及香港靜觀中心合辦）
．靜觀生活課程導師訓練（牛津大學靜觀中心）
．尋回安穩課程導師訓練（牛津大學靜觀中心）
．靜觀教養進階導師靜觀訓練（阿姆斯特丹大學）
． MYmind 進階導師靜觀訓練（阿姆斯特丹大學）
．英國認證教育工作者及家長靜觀導師（Misp）
．躬行靜觀平台創辦人
．社會科學社會工作碩士
．2008 年開始進行個人靜觀修習; 於中小學、大學、社福機構、政府部門及社區提供靜觀訓練並作為靜觀導師協助香港中文大學、香港教育大學、香港理工大學等進行相關研究
查詢｜
applyingmindfulness@gmail.comFB｜
www.facebook.com/applyingmindfulness