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禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

新一年邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧鼛生活！

* 什麼是正念？
正念是指有意識及如實地覺察當下，並因此而能夠作出具有智慧的回應。在正念修習中，分別有「覺知」和「憶持」兩個部份，我們透過練習來提升覺知力，同時學習不同的方法，有意識地運用（憶持）以回應生活中的大小事！

《心經》你一定有聽過，但《心經》你未必活用過！其實《心經》是一本非常務實的智慧之書，教導我們如何把握離苦心要。這回我們以心經為題目，一起聆聽心經、學習心經、實踐心經。

你不必是一位佛教徒，也可以細讀《心經》的智慧。

本月主題：《心經》


週六場：4/12, 11/12, 18/12, 1/1
時間：15:30 - 17:30

週日場：5/12, 12/12, 19/12, 2/1
時間：10:30 - 12:30

地點：長沙灣永康街55號金百盛中心610室
費用：$500 (共四節，不設單堂報名).
 人數：~ 16人

適合對像：
- 對正念、禪修感興趣
- 需要空間放鬆和讓自己休息
- 尋找共同修習的社群
- 希望讓自己更懂得愛
- 對「禪」感興趣

共修內容：
- 講學
- 指導靜坐
- 深度大休息
- 禪智慧分享
- 深度傾聽

* 參加者必需穿著鬆身的衣物