【中年及長者靜觀體驗工作坊】

報名｜https://forms.gle/reemt9cgdB4937tAA

靜觀有助我們連結身心，提升覺察能力，例如隨時察覺自己此刻是否太勉強、緊張、疲累或生氣。當我們有所覺察，就能選擇用不同方式回應眼前處境，學會放下偏執，回復平和，而不會被情緒牽著走，懂得更善待自己和身邊的人。

「靜觀」於1979年在美國麻省大學醫學院開始應用以來，​已發展成一門重要的科學課題及治療方法。近四十年的研究顯示，此課程能有效地幫助參加者應付照顧壓力、改善睡眠和長期痛症等、令生活更加輕鬆自在。

日期｜19/6（三） or 26/6（三）
時間｜10-11:30 am
地點｜生活書院
收費｜$180（65歲或以上長者享半價優惠 $90）
對象｜55-75歲
主辦｜生活書院
聯絡｜2638 0053 ／ info@everydaylife.org.hk 

導師簡介
鄧小聰先生  「躬行靜觀」創辦人
．完成靜觀認知治療導師基礎課程（牛津大學靜觀中心及香港靜觀中心合辦）
．完成靜觀認知人生課程導師訓練（牛津大學靜觀中心）
．英國認證教育工作者及家長靜觀導師（Misp .b Foundation）
．社會科學社會工作碩士（香港中文大學）
．曾為香港中文大學、香港理工大學及香港教育大學靜觀研究項目導師