流動伸展 (Flowing Spirals)

是以脊椎螺旋的流動意圖為主要的練習課程，
在這裡我將提供了一系列探索與活化脊椎與肌膜的動作練習方法，
來協助學員感受身體與心靈的放鬆。

在課堂中我們會先建構身體使用的觀念，
讓你能知曉身體各部位與自我的關係，
然後再以輕柔舒適流動緩慢的螺旋動作練習，
輔以日常裡隨手可得的簡易用品(如：運動長毛巾、網球...等)，
來提升動作的趣味性，
也能讓身心放鬆，
改善睡眠品質，
增進免疫力，
並活化各關節的空間與自由度，
重新建立自我對待身心的態度與觀念。

因此，在這門體驗課裡，
我們將會經驗身體動作的流動與呼吸之間的關係，
以及在身心關係中內在自我探索的覺察與理解。

大家好。
我是巧巧。本名劉慧屏。
用這個暱稱，在江湖上行走了十多年。

近幾年醉心於身體的世界之中，
尋找著啟動並維持身心平衡的方法。

我們會在這四堂體驗課裡，
透過檢視、呼吸、動作來覺察觀照自我的身體，
進行細緻的調整與修復。

而身體鬆開了，內在也會流動起來，
生命中諸多的可能性也將跟著發生。

這一套靠近自我身體與內在的方法，
是我在生活日常裡非常願意執行的自我照顧，
如今，它已變成像喝水呼吸一般的自然，
同時，也因為經年累月的覺察與練習，
讓我得到以下幾點在身心上的改變：

1. 更有意識的感知到自我的意象。
2. 肌肉的張力降低，變得更為均勻。
3. 做所有事時，花費的力量減少(更有效率的使用身體功能)。
4. 移動自己的方式變得更為簡單。(具體的身體行動以及心理上做決定的速度)
5. 敏感度提高與流動，身心方面皆是 。
6. 減少疲倦感，耐力和工作的能力提升。
7. 姿勢和呼吸得以改善，身體的活力增加 。
8. 身心的協調性提升。
9. 帶來更深的自我覺察。

此課程非常適合需要釋放身心緊繃、舒緩身心壓力與疼痛、夜晚得到更安適安眠的朋友。

歡迎你們。

帶領者：劉慧屏   諮商心理師(巧巧)

1. 高考諮商心理師
2. GYROKINESIS® 國際嬋柔脊椎多面向螺旋動作Level 1認證指導員
3. Flowing Spirals 流動伸展 指導員
4. Flowing Moves 身心律動 指導員
5. 日本操體技巧  合格指導員(So-Tai Technique)


十多年心理諮商的背景與行走江湖的經驗，
是我與人連結及互動中很基礎的湯底。

這幾年，學習更多在身心上照顧人的方法。
有一雙溫暖，得以承接他人的巧手。

時間：3/17（三）3/19（五）3/24（三）3/26（五）0830~0945，每堂課75分鐘。

參加人數：4人開班，6-10人精緻小班。額滿的話將等待後補或另開新班。

報名費用：四堂課體驗價1400。3/7（日）完成報名繳費，可享早鳥優惠1200。（完成報名表單，將寄發轉帳匯款帳號）

報名方式：即日起以粉專、網路或email報名，依來函順序，額滿為止。

報名連結：https://forms.gle/rMcsaD3Gh8uuAtfd7

上課地點：台南東區（完成報名繳費，於開課前一週行前通知）

注意事項：
1.請著舒適輕便的衣褲前來(勿著裙裝)。
2.麻煩大家備上自己的瑜珈墊。
3.請帶自己的環保杯來，活動場地有飲水機可供大家使用