2022_夏學季8堂深度身心靈鍛練x正念瑜珈線上課
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🔥什麼是sangeeta老師帶領的正念瑜珈？🔥
正念瑜珈是把正念mindfulness與瑜珈以及身心靈全方位觀念整合的動態伸展自我療癒課。
在sangeeta老師所帶領的正念瑜珈課8年以來，好評不斷，甚至sangeeta老師集結學生提出的常見身體疼痛情緒疑問結合最新正念堬珈研究而成為一本暢銷書《100個日常正念瑜珈》(博客來購書：https://reurl.cc/526zrz）

🔥什麼是Sangeeta的正念瑜珈x春夏秋冬x全方位一整年身心靈計劃工作坊?🔥
你會完整學會的：
- 你會完整學習從身體、情緒 、靈性層面如何影響我們的身體心理健康，
- 你會學到、自己親身體驗覺察「身體脆弱如何影響情緒負面」?
- 你會學到、自己親身發現「心理的傷，身體會知道」？
- 你會透過長期固定每週一次練習，如何重建身體健康、建立正向情緒、腦神經迴路？
- 你會學習重要的身心靈法則：能量是流動、共好、感恩、原諒為什麼能預防癌症等靈性法則會影響身心靈健康
-你會看見一整年自己的成長與進步。

🔥什麼是Sangeeta的正念瑜珈x身心靈自我療癒工作坊，獨家特色🔥
1、這是一個透過春、夏、秋、冬常見的身心疾病出發來做預防科學的瑜珈。
2、這是一個擁有十多年靜心教學老師的正念瑜珈課程
3、正念瑜珈＝正念減壓MBSRx瑜珈伸展
4、透過身心靈全方位學會預防疾病、建立自己和諧、幸福、喜悅的身體情緒體質。
5、不只學會技巧，而是sangeeta從核心理論講起，並帶大家實際操作，讓喜悅頻率深植自己的身體之內。
6、所有內容皆由sangeeta老師親身走過而分享，我們能夠經由他人學習來減少自己找不到要領的可能，我們能在一個曾走過許多歷程的身心靈老師學習，老師的親身示範是幫助學員擁有勇氣面對自己生命挑戰。

🔥sangeeta正念瑜珈的3大重點🔥
★第一個重點（身體層面）
身體層面，sangeeta透過正念覺察（mindfulness）為基礎的正念瑜珈伸展，帶領大家覺察自己當下身體、呼吸、內在感受，從身體真實聲音來覺察當下身心靈是否平衡。

許多正念瑜珈課程會從動作、體式、體位方法著手。然而，Sangeeta老師自己從2006年接觸自我覺察領域至今15年，她發現我們身體的疾病，不只是身體因素，更因為情緒、靈性學習的缺乏所造成的，然而，許多身心靈老師著重在靜心冥想，而無法指導學生如何透過簡單動態伸展，鬆開身體緊繃，而能指導學員動作的老師又不知如何引導正念冥想與重要的身心靈觀點，sangeeta老師的天賦是善長整合靈性智慧簡化為一般大眾能吸引的方式，在這堂課程中，你會學習到如何透過簡單且有科學佐證的伸展、呼吸、筋膜放鬆術，幫助自己快速從身體緊繃離開。因為 sangeeta知道如果我們身體長期緊繃而不去釋放(或許不知道方法也或許不想處理)，長期身體緊繃會帶來身體疾病、疼痛或疾病。

在課程中，sangeeta帶領身體覺察重點：
1、身體緊繃，多半我們處在負面情緒：現代人生活壓力大，並且大多數人並不知道「身體與情緒是同一件事情」當身體輕鬆了，心自然輕鬆了，心情自然正向。
2、身體放鬆了，多半我們處在身心平衡：我們處在身心靈訊息海量的世代，在課程中，sangeeta會分享如何讓自己能夠覺察身體並放鬆身體的技巧，以及我們如何讓多餘的情緒離開身體。

★第二個重點：（情緒層面）：
在全球疫情嚴峻長達二年，根據報導全球的憂鬱症等心理疾病快速成長，不只是成人、兒童青少年的心理疾病的比例逐年增加。

sangeeta老師在年青時期曾經擁有憂鬱情緒長達近十年，她求助精神科醫師、瑜珈、靜心、靈氣、冥想等練習，由於她走過情緒問題，她能夠以更細緻且關鍵提出對應情緒問題的瑜珈伸展、靜心冥想練習。在情緒層面，sangeeta老師會在春夏秋冬四季常見情緒問題，並提出相對應的練習，搭配長期固定練習改善負面情緒體質，重新建立正向情緒與身體的關係。

★第三個重點：（腦神經系統、靈性層面）：
Sangeeta老師帶領十多年身心靈課程、正念減壓（MBSR）、正念瑜珈伸展課程，她學習到我們所鍛練的靈性練習，不只是一佪靈修練習，而是真實對每個人的大腦神經迴路帶來影響。

在sangeeta帶領正念瑜珈伸展與一般人不同的地方是，sangeeta會以靈性整體角度出來再來解釋動作對身體、情緒的影響，更難能可貴的是，她善於用動作引導讓學員體驗式學習靈性法則如何讓自己身體感覺到，這是擁有十多年教學與自我成長旅程的身心靈導師才能深度引導學員，完整學習靈性、身體、情緒、腦神經的關係。


🔥課程安排🔥(實際進度以老師上課為準)

6/22起夏學季
第一週：了解夏天與身心靈覺察的重點
第二週：了解春天到夏天，天氣熱的身心疾病
第三週：夏季身體覺察的重點
第四週：夏季身體姿勢與情緒的關係
第五週：釋放夏季容易出現煩躁不安情緒
第六週：懂得運用夏季熱情能量落地夢想
第七週：建立夏季正向身體心理健康
第八週：為秋季靜心往內看自己做準備


🔥帶領人🔥李怡如 Sangeeta
https://reurl.cc/Rb2OZz
她畢業於台灣大學國際企業管理研究所，目前是華人身心靈導師中，極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領團體課程多元靜心帶領老師，從2011年教學至今已帶領超過1000名學員（包括各個不同族群：上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群）

她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減壓工作坊。

接受認證與培訓：
1.    美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）合格授課師資
2.    美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資
3.    美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
4.    英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第二階師資培訓
5.    美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
6.    Akash多元靜心帶領師資班課程證書
7.    哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓
8.    臼井靈氣師父級（Usui Reiki ）
8.    盈伶中醫工作坊
9.    唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓
10.    華德福教育師資培訓中
中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中






《報名相關資訊》
名稱：2022_夏學季8堂深度身心靈鍛練x正念瑜珈線上課
日期：6/22、6/29、7/6、7/13、7/20(暫停一次)、7/27、8/3、8/10、8/17
時間：每週三 19:30-21:30
地點：地面+線上同步
地面地址：台北市和平西路一段30號6樓之一（古亭站步行3分鐘）
線上平台：zoom（請假提供影片迴放)


🔥凡報名者皆送以下🔥
- 贈送「正向身體情緒x正念瑜珈 365天一整年支持群」（價值 5000元）sangeeta老師會邀請大家一起每日練習打卡，彼此支持建立正向身體情緒x喜悅豐盛的生命!!!
- sangeeta隨課程進度錄podcast冥想檔案，讓學員無限次迴放收聽!!!


學費原價：9800元
早鳥優惠：8700元（6/15前完成匯款)

🔥注意事項🔥
✅不論是地面課 or zoom直播課學費皆一樣，因為sangeeta老師後續提供的支持群與免費許願課工作坊是一樣。
✅不論地面或zoom直播課，請假提供影片迴放，沒有請假恕無法提供影片迴放，希望大家能夠實際向老師學習。


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