師資介紹:
1. 歐陽玫老師 教授課程:Pilates瑜珈、抗力球、輪棒瑜珈與TABATA課程
FB :
https://www.facebook.com/yoga.meg2. Pauline老師 教授課程:Zumba有氧(週二中午班)
3. 璐娜(Luna)老師 教授課程:MV舞與Zumba有氧(週二晚間班)
http://dancingfion2004.blogspot.tw/2015/10/luna.html https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/4. 謝惠芬老師 教授課程:體適能瑜珈(週二中午班)
5. 莎拉(Dora) 老師 教授課程:哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)
6. Alfha老師 教授課程:樂活極球(週四晚間班)
7. Ams老師 教授課程:多功能有氧(週三中午、週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚間班)
http://dancingfion2004.blogspot.com/2015/10/ams.html https://zh-tw.facebook.com/54ams/課程介紹:
1.
哈達瑜珈:
為最古老, 最完整,也是最普遍的瑜珈, 著重在於提升精神與肉體的健康. 哈達瑜珈學習古老的體姿技巧(Asahas), 呼吸(Parayama), 動姿(Mudras). 靜姿(Bandhas), 洗滌淨化(Kriyas),達到肉體與精神的淨化, 同步化.
2.
強力瑜珈:
是結合強化新血功能運動與瑜珈術的運動, 連貫的動態體姿, 結合強而有力的呼吸法, 對鍛鍊心肺功能, 體力與耐力極有助益, 能消耗更多的熱量.
3.
樂活極球
極球以太極為導引,融合各種舞蹈元素,運用球的特性加強敏捷度及反應力,搭配輕快音樂增加身體律動,增強心肺、肌耐力,訓練平衡能力和協調性訓練,將皮拉提斯、瑜珈注入身體能量,簡易伸展提升柔軟度,延展全身肌群,使身體煥然一新。
課程內容涵蓋了太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練、皮拉提斯以及初級瑜伽,搭配流暢多變的極球運動讓課程趣味豐富。
4.
活力有氧
以基本有氧動作為基礎,用簡單及輕快的基礎舞步編串,課程主要目的為強化心肺功能,加快新陳代謝,更可提升身體的協調性,隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感,將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的效果。