關係的結束，無論是分手、離婚、友情漸行漸遠，或是生命中的離別，總會帶來一場內在地震。許多時候，現實的忙亂讓我們沒有時間，也沒有空間，好好照顧自己內心真正的感受。這十一週，我想陪你走一趟復原之路——我們將共讀《關係結束後，成為更好的自己》，透過每週的自由書寫，慢慢梳理那些混亂而模糊的情緒，重新看見自己。
我們不驗屍、不重演過去，而是為自己而讀寫，在讀寫過程中成為「走過這段路的人」——一個更認識自己，也更有力量的人。這堂課不只是讀一本書，更是一趟穩穩陪伴你穿越低谷、回到內在核心的旅程。
第一週．07/02｜自由書寫總論．書寫練習
透過書寫練習，打開一扇通往內在的門。這週我們會練習自由書寫，為這段自我探索旅程暖身。
第二週．｜重建的過程．否認
認識「心理重建」這座高山，了解自己正處在哪個階段。面對否認，是走上復原之路的第一步。
第三週．｜恐懼．適應
一起看見恐懼的樣貌，以及過去為了生存而養成的「適應模式」。理解它們，才能選擇新的應對方式。
第四週．｜孤獨．友誼
走過孤獨，重建友誼。學習分辨哪些人能真正支持你，練習重新連結世界。
第五週．｜內疚與被拋棄．悲傷
理解「內疚」與「被拋棄感」的交織，允許自己悲傷，讓這份失落成為自我修復的養分。
第六週．｜憤怒．放下
讓我們一起安全地看見憤怒，練習放下對過去的執著，把情感能量轉向未來。
第七週．｜自我價值．過渡
重拾自我價值，學習從過去的關係中醒來，開始為自己而活。
第八週．｜坦誠．愛
走出假面，面對真實的自己。重新認識什麼是愛，學習愛自己，才能迎接更健康的關係。
第九週．｜信任．成長型關係
在傷痛後重建「信任」的能力，了解真正能滋養彼此的，是成長型關係，而非依賴。
第十週．｜性慾．單身
直視關係結束後的性與單身議題，學會享受一個人的完整與自由，迎接新的自己。
第十一週．｜目標．自由
帶著清晰的目標走下山。真正的自由，是能做自己，並擁抱未來的各種可能。
．走過，才能遇見新的自己．
復原從來不是直線向前的路，而是一場不斷回頭與前行的旅程。這次的共讀與書寫，沒有標準答案，也不急著走完。
我們會一起經過低谷、摸索出口，也一起練習放下過去的故事，重新把目光投向自己的人生。願這十一週，能成為你給自己的溫柔承諾——走過，才能遇見新的自己。
