2020工研院社團GoGo Club 第1季 (1~3月) 系列運動課程招生中
大家好,GoGo Club在2020年Q1運動系列課程招生開跑囉!
報名者可享有至GoGo Club全系列課程補課,以及每位兩次其它課程的體驗方案。喜歡運動、強身健體或是想要雕塑身體曲線的您,心動不如馬上行動,一起來運動吧!
(p.s.如對課程有問題,歡迎聯絡我們e-mail to:itrigogoclub@gmail.com ) http://goo.gl/dZNu4R
麻煩報名時請註明:「姓名」、「單位」、「分機(聯絡電話)」、「e-mail」與「班別」。
曾經於GoGo Club上過課程的舊學員們還可享有100元減免!!


(請參考社團網頁 http://itrigogoclub.blogspot.tw/)
報名網址 : https://forms.gle/Zjt5AbZWmfDLcgcn7
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參加過GoGo課程的學員可減免100元。 ( (時間與地點可能還會有異動) (若該班人數過少,則可能取消開班))
Required
額滿課程
已額滿班:
中午班
週一 (12:00-13:00)  抗力球瑜珈 歐陽玫         1/6 ~ 3/30 $1300/12堂 89館2B
週一 (12:00-13:00)  哈達瑜珈 莎拉(Dora) 1/6 ~ 3/30 $1300/12堂 悠活館103
週四 (12:00-13:00)  輪棒瑜珈 歐陽玫          1/2 ~ 3/26 $1300/12堂 89館2B
週五 (12:00-13:00)  強力瑜珈 莎拉(Dora) 1/3 ~ 3/27 $1200/11堂 悠活館103
週三 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/8 ~ 3/25 $1200/11堂 89館2B
週五 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/3 ~ 3/27 $1200/11堂 89館2B
週三 (19:00-20:00)  Tabata基礎班 歐陽玫 1/8 ~ 3/25 $1100/10堂 悠活館103 (1/22停課)
週三 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/8 ~ 3/25 $1100/10堂 悠活館103 (1/22停課)
週一 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/6 ~ 3/30 $1300/12堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00)  體適能瑜珈 謝惠芬 1/7 ~ 3/31 $1200/11堂 悠活館103 (1/21停課)
週一 (19:00-20:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/6 ~ 3/30 $1300/12堂 悠活館102
週三 (12:00-13:00)  多功能有氧 游茹羿(Zoe) 1/8 ~ 3/25 $1200/11堂 悠活館103

最新補充
週三 (18:50-19:50) 極球瑜珈人數過少社團取消開班
如對課程有其他問題,歡迎聯絡我們 : itrigogoclub@gmail.com 
師資介紹
1. 歐陽玫老師 教授課程:Pilates瑜珈、抗力球、輪棒瑜珈與TABATA課程
   FB : https://www.facebook.com/yoga.meg
2.  Pauline老師 教授課程:Zumba有氧(週二中午班)
3. 璐娜(Luna)老師 教授課程:MV舞與Zumba有氧(週二晚間班)
   http://dancingfion2004.blogspot.tw/2015/10/luna.html 
   https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/
4. 謝惠芬老師 教授課程:體適能瑜珈(週二中午班)
5. 游茹羿老師 教授課程:多功能有氧(週三中午班)
http://dancingfion2004.blogspot.tw/2013/07/zoe.html
6. 莎拉(Dora) 老師 教授課程:哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)
7.  Marx老師 教授課程:極球瑜珈(週三晚間班)
8.  Alfha老師 教授課程:樂活極球(週四晚間班)
9.  Ams老師 教授課程:多功能有氧(週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚間班)
http://dancingfion2004.blogspot.com/2015/10/ams.html 
https://zh-tw.facebook.com/54ams/


課程介紹:
1. 哈達瑜珈:
   為最古老, 最完整,也是最普遍的瑜珈, 著重在於提升精神與肉體的健康.  哈達瑜珈學習古老的體姿技巧(Asahas), 呼吸(Parayama), 動姿(Mudras). 靜姿(Bandhas), 洗滌淨化(Kriyas),達到肉體與精神的淨化, 同步化.
2. 強力瑜珈:
   是結合強化新血功能運動與瑜珈術的運動, 連貫的動態體姿, 結合強而有力的呼吸法, 對鍛鍊心肺功能, 體力與耐力極有助益, 能消耗更多的熱量.
3. 樂活極球
極球以太極為導引,融合各種舞蹈元素,運用球的特性加強敏捷度及反應力,搭配輕快音樂增加身體律動,增強心肺、肌耐力,訓練平衡能力和協調性訓練,將皮拉提斯、瑜珈注入身體能量,簡易伸展提升柔軟度,延展全身肌群,使身體煥然一新。
課程內容涵蓋了太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練、皮拉提斯以及初級瑜伽,搭配流暢多變的極球運動讓課程趣味豐富。
4. 活力有氧
   以基本有氧動作為基礎,用簡單及輕快的基礎舞步編串,課程主要目的為強化心肺功能,加快新陳代謝,更可提升身體的協調性,隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感,將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的效果。


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注意事項
1)  若該班人數過少,則社團可能取消開班。
2)  請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於B89或悠活館之櫃檯更換通行證。
3)  維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4)  加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
5)  運動前後1小時不飽食。
6)  運動時應識自我體能狀況,調整運動強度。
7)  有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8)  若無法出席某一時段,也請儘可能事前知會協調人。
9)  請加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
10) 建議瑜珈課程中使用瑜珈墊(煩請自行準備),或韻律教室中可供拼接墊使用(巧拼)。
11) 報名後請於開課當天報到並繳費。
12) 若報名取消者,煩請通知該班報名窗口。
13) 若因缺課而欲補課者,煩請通知該班報名窗口或班長。
14) 若遇颱風等氣候因素,請依人事行政局公告為準,並請於課前確認e-mail有無通知

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