春天來了，讓生活裡時時有個與自己相處的時間，
而這次AMY Vegan廚房要搬到台東邀請大家變主廚。

AMY會幫大家準備好食譜，兩天的早午餐，
每一個你都會有個為大家共同做一道早午餐的任務，
不管你是想好好的學習純素料理的你；
或是很會品嚐食物的你，
都會在這次的活動中，實踐內在的精神在行動中。

希望透過料理過程讓大家豐盛的愛在料理中發生。

早晨一起冥想、閱讀瑜伽哲理、瑜伽練習、準備早午餐、靜心手作與日出日落體驗瑜伽生活。

關於  六號交響曲｜http://www.symphony6.com/p1.html

【淨鼻法】
是潔淨的方法之一，淨化是瑜伽的練習很重要的一部分，大家記得攜帶淨鼻壺，
如果還沒有嘗試過的朋友，而在第一天傍晚我們會教大家[淨鼻法]，
讓大家隔日早晨可以在房間練習，讓大家可以放心的把練習帶回日常，
記得自備淨鼻壺，
如需AMY代購在報名表上備註，陶瓷淨鼻壺，＄800。

【淨化呼吸法】
呼吸主宰著我們的身體的能量，且可以平衡著我們心理狀態，我們將帶著大家練習基本兩個重要的呼吸法之外，接著在夏天來臨之際將教大家做夏天適合的呼吸法，來平衡著身體內在的溫度。

【瑜伽課】
瑜伽課很基礎的為了讓身體充分地達到平衡的狀態，讓身體的氣脈通順可以幫助我們冥想的練習，容易在冥想的坐姿裡降低身體的不舒適，除了身體的柔軟度和肌肉的穩定度，也幫助通順我們的脈輪的流動。

【冥想】
冥想的早晚課，分享上師的文章，瑜伽哲理。

【靜心手作】
當日期近一些將公布當令適合的靜心手作。

【照顧我們的人】
｜瑜伽老師【Amy】 師資介紹 http://goo.gl/zIbMNr
｜Vegan蔬食～月光海【余每、雙虎】
｜六號交響曲【郭姐、郭大哥】http://www.symphony6.com/index.html
｜靜心手作小織部 【雙虎】

【報名期限】 11/6（五） 提早額滿即關閉表單
【人數】 12人
【費用】 $9000
★房間有兩間雙人房、兩間四人房。
(含至火車站至六號交響曲接送、住宿、純素早午餐、晚餐、Vegan手作午茶甜點、一堂靜心手作、3天旅平險、四堂瑜伽課、兩堂早晚冥想）

【提醒】
｜我們將會在第一天教學淨鼻法，第二天的早晨開始練習，練習深層淨化呼吸練習如你有洗鼻壺記得帶來使用，也可以跟AMY購買淨鼻壺，Amy會備妥鹽巴。

【攜帶物品】 個人用品、浴巾、牙刷、保溫杯、拖鞋、瑜伽墊、淨鼻壺、野餐保鮮盒。

【報名方式】https://forms.gle/XDx1vEqJvvmsskBg9
匯款後當天填妥報名表→完整報名回覆信→完成報名

【匯款資料】
▎國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937
▎郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511

【我想去想詢問】
aaamy3@yahoo.com.tw
FB愛咪發現瑜伽 https://goo.gl/bMfTri
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【 地點 】 台東成功｜六號交響曲  台東縣成功鎮新村路13-6號
【台鐵網路預定車票】3/12(五)，凌晨開始訂票，提前兩周(14天)

【預定火車抵達時間】
｜去程車票 3/26(五) PM1:00 前抵達〈台東站〉
｜回程車票 3/28(日) PM1:00 後出發〈台東站〉

【集合地點 & 接送時間】
｜3/26(五) ，〈台東火車站〉PM1:00出發
｜3/28(日) ，〈六號交響曲〉PM1:00出發

台鐵查詢車票 http://twtraffic.tra.gov.tw/twrail/