報名：https://forms.gle/VzWNtkXZqqGoVr3MA

正念瑜伽，主要以呼吸配合簡單的伸展動作，從而聆聽當下的身心狀態，連結自己，覺察所需。這次，我們來到清山塾，在綠色園景，典雅的私塾中，重新學習照顧自己！就算沒有瑜伽經驗的朋友，都歡迎你參與及體驗 :)

日期：19/5, 26/5, 2/6, 9/6 (週二)
時間：10:00am - 11:00am
語言：廣東話
地點：清山塾(屯門屯富路清涼法苑)
費用：單堂價$120 ，四連堂優惠價$400 (即每堂$100)

備註：
1. 活動涉及簡單的伸展動作及呼吸練習，合適所有人，特別是希望減壓、釋放勞累、舒筋活絡的朋友
2. 場地已備瑜伽墊及瑜伽磚，也歡迎自備。
3. 請善待自己，準備水、毛巾及開放的心 ：）
4. 穿著瑜伽服或舒適的運動衫褲
5. 課堂會視乎天氣，於室內或戶外進行

防疫措施：
1. 導師及所有參加者進入Studio時都需要量體溫及清潔雙手。
2. 場地有提供消毒洗手液，也可到Studio旁邊的洗手間洗手。
3. 有酒精紙巾提供，以消毒瑜伽墊，也歡迎參加者自備瑜伽墊。
4. 每堂不多於7位同學。
5. 參加者如感到身體不適，請先好好休息。
6. 如果課堂進行時戴口罩能讓你更放心， 歡迎配戴口罩。
7. 若曾外遊的參加者，請自我隔離14天才參加，我們相信大家會自律自愛 ：）

導師簡介：
Nicole Chan － 正念瑜伽導師。愛說故事，愛大自然，愛孩子。曾從事電影製作，累垮身體，再遇上瑜伽，開展更深層的自我發現。完成多個禪修營，包括1個月的四念住禪修營，並遠赴印度2個月修讀佛學哲學課程。覺察自己的一言、一行、一念，在生活中實踐所學，再與大眾分享。 她曾於癌症基金會擔任助教及代課老師，並於清山塾、青年夢工場、中學及禪修營帶領「正念瑜伽」。

- 正念共修小組「心川」的共同創辦人
- 已完成RYT200小時認證瑜伽師資培訓，師承Janet Lau
- 已完成RCYT95小時認證兒童瑜伽導師培訓，師承Ann da Silva, Keiki To及Toby Siu
- 已完成1A、1B級及2級Reiki能量治療課程，師承Venerable Namgyel
- 已完成8週「靜觀認知療法」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

正念瑜伽教學分享：https://www.youtube.com/watch?v=Q5BP6xxKI3A
如想看更多分享，請Like 及 Follow
FB: https://www.facebook.com/islandwithin01/
IG: @Island Within

_
合辦機構：一起靜、Island Within

「一起靜」至力推動地區性正念共學社群，協助不同地區發展紮根社區的正念共學小組，並支援小組成長。

「Island Within」由正念瑜伽導師Nicole創辦， 分享正念生活、轉化情緒及瑜伽動作的平台。