報名連結： https://forms.gle/Qy1sjbmdccgsbuZB8

Mindfulness x Focusing 正念自覺

接觸不到自己的感受？
有很多自我批判的聲音？
有些東西想改變，但又不知如何入手？
我們一齊問身體，找答案，Your Body Knows

Mindful Focusing 正念自覺是由David Rome 老師所提倡的修習*。David Rome結合了正念修習和生命自覺Focusing，並出版了Your body knows the answer : using your felt sense to solve problems, effect change and liberate creativity 一書。

今次四週網上課程，我們會集中在書本Your body knows the answer的前半部份，有關Mindful Focusing Protocol的練習，一同探索身體的智慧，一起在網上學習正念自覺，在生活上給自己多一份資源。

課程大剛：
1- GAP Grounded Presence Awareness 紮根 覺察 臨在
2- 友善接觸自己
3- 轉向意感Felt Sense三個不同方法 - 從身體／情境／情緒入手
4- 陪伴和描述意感
5- 叩問意感 ／接收身體訊息
6- 同行／臨在聆聽／覆述

課堂日期：17/5 , 24/5,  31/5 及 7/6 (星期一）
時間：19:30 - 22:00
費用：$1000
地點：ZOOM網上平台（為確保課堂質素，同學需開視像進行課堂，不設錄影）
人數：10人
**如經濟不能負擔人士可以個別告知 (在下面關注事項填上即可！）
對象：14歲或以上，有興趣一起探索正念自覺，無須任何focusing 或 mindfulness 經驗）
形式：理論、夥伴練習、即時互動
課本（自行決定購買與否)： Your Body Knows the Answer by David I. Rome。現時只有英文版本，同學可在Amazon或Book Depository購買電子或實體版。
 
報名方法：填妥此報名表後，請將款項存入  恆生銀行戶口 (775-247398-883)，戶口名稱：仲籽輔導室有限公司  Nourish Counselling Centre Company Limited，（櫃員機顯示為 Nourish C C CO LTD) , 然後將收據副本傳至以下電話或電郵地址。

WhatsApp電話號碼：97345924
電郵：nourishcctr@gmail.com

導師： Brian
- The International Focusing Institute 認証導師
- Wholebody Focusing-Oriented Therapy 全身生命自覺治療師
- Children Focusing Trainer 兒童自覺認証導師
- 修畢香港靜觀中心與英國牛津靜觀中心合辦的教授靜觀認知治療MBCT基本課程。
 
主辦：仲籽輔導室
致力為各社會人士提供優質的心理輔導服務。透過揉合「生命自覺」及「沙維雅家庭治療模式」（Satir Model），為個人、家庭、夫婦/情侶、青少年、沉溺及成癮者和受情緒困擾人士服務，提供工作坊/講座和訓練課程、相關心理健康資訊及心理輔導。

查詢電話／WhatsApp：9734 5924
 
參考短片 *Focusing for Meditators: David Rome with Tricycle Magazine-https://youtu.be/MAQpbQZXR9Q