報名：https://forms.gle/Nho8dfe5qFqmjYPg9

沒有多餘的理論
沒有擾人的數據
保持止語

讓我們把所有的注意也放回禪修之中，只是禪修。

在這75分鐘裹，我們與你一起實踐各種禪修方法，除去不必要的理論和交流，在禪修中體會心的平靜。

【Just Meditation 75 min 〡精進禪修 75 min】有別於恆常共修，不旨於建立共修群體 或 分享修習經驗，而是集中於禪修練習，適合各種程度的修習者。

恆常內容：
15 分鐘熱身靜坐（指導靜坐：數息觀 / 隨息觀 / 身念住）
15 分鐘的行禪
20 分鐘深度放鬆
20 分鐘核心禪修（指導靜坐/ 動禪）

日期：11/6, 18/6, 25/6（五）
時間：14:30 - 15:45

地點：長沙灣永康街55號金百盛中心610室
人數：~13 人
收費：350 / Class（共3堂）
對象：一切程度正念禪習者

正念禪修指導師：Melody 謝沚君
- 深井靛源 Indigo Studio Founder
-  一點靜工作室 Founder
- 已修畢一起靜八週正念禪修指導員培訓