EIXO TEMÁTICO ESPORTES - SEMANA 04 - DE 1 A 5 DE JUNHO DE 2020

GINÁSTICA - (EF08EF11/AG)

A palavra Ginástica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade. Surgiu também da palavra grega gymnádzein, que significa "treinar" e, em sentido literal, "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios.

A Ginástica tinha um papel importante para a sobrevivência do homem Pré-Histórico, expressada, principalmente, na necessidade vital de atacar e defender-se.

O exercício físico utilitário e sistematizado de forma rudimentar era transmitido através das gerações e fazia parte dos jogos, rituais e festividades. Mais tarde, na antiguidade, principalmente no Oriente, os exercícios físicos apareceram nas várias formas de luta, na natação, no remo, no hipismo e na arte de atirar com o arco, além de figurar nos jogos, nos rituais religiosos e na preparação militar de maneira geral.

Como prática esportiva, a ginástica teve sua oficialização e regulamentação tardiamente, se comparada a seu surgimento enquanto mera condição de prática metódica de exercícios físicos, já encontrados por volta de 2 600 a.C., nas civilizações da China, da Índia e do Egito, onde valorizava-se o equilíbrio, a força, a flexibilidade e a resistência, utilizando, inclusive de materiais de apoio, como pesos e lanças.

A ginástica artística (também conhecida como ginástica olímpica), teria surgido, segundo estudos, na Grécia Antiga, como forma de atividade física atlética, e no Egito Antigo, onde as pessoas realizavam acrobacias circenses nas ruas com o intuito de entreter os transeuntes (pessoas que estavam de passagem). Como a prática constante desenvolvia habilidades corporais importantes, como a força e a elasticidade, ela passou a ser adaptada ao treinamento militar.

 O mesmo uso fora feito na Grécia Antiga – onde a ginástica continuou a desenvolver-se. Contudo, em Roma, na Itália, o apreço pela modalidade artística enquanto treinamento caiu em desuso, e a ginástica passou a restringir-se apenas a apresentações de circo que inspiravam os soldados antes das batalhas, enquanto estes davam à ginástica outros valores em termos de preparação militar. Desse modo, não tardou para que a Federação Internacional de Ginástica (FIG) – uma das entidades esportivas mais antigas do mundo – fosse fundada em 1881.

 A modalidade fora incluída no programa dos primeiros Jogos Olímpicos modernos realizados em 1896, em Atenas, na Grécia. Por razões da origem do nome, a entrada das mulheres nas competições, só se deu na edição de 1928 das Olimpíadas, que aconteceu em Amsterdã, na Holanda. O referido nome incluía a prática nua por parte dos ginastas. Por esta razão, os homens, nos primeiros Jogos, competiam despidos da cintura para cima. Com a providência de vestirem-se por completo, as mulheres puderam estrear nos campeonatos.

Acredita-se que os gregos praticavam diversos movimentos e acrobacias em alguns aparelhos com o intuito de atingir a perfeição física. A ginástica grega era uma preparação do corpo tanto para a prática de outros esportes, como para o treinamento militar.

No início do século XIX, o pedagogo alemão Friedrich Ludwig Christoph Jahn (1778-1852) foi um dos responsáveis por transformar a ginástica artística em modalidade esportiva. Ele fundou clubes de ginástica para jovens e interessados na modalidade e ainda, criou diversos aparelhos que são utilizados até hoje. Por esse motivo, é chamado por alguns de “pai da ginástica”. Visto que a prática era vista como perigosa, Jahn foi preso e a ginástica foi proibida. Felizmente, adeptos desse esporte não permitiram sua extinção. Assim, alguns alemães levaram a modalidade para outras partes da Europa e do mundo.
Em 1881 foi fundada a Federação Europeia de Ginástica, o que resultou na consolidação dessa modalidade esportiva. Desde 1896, a ginástica artística está presente nos jogos olímpicos. Começou nos Jogos de Atenas e nos Jogos Pan-americanos ela está desde 1951.

A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.

- Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;

- Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;

- Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;

- Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;

- Ginástica Circense: consistem em realizar movimentos de flexibilidade poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;

- Ginástica cerebral: praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro;

- Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;

- Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em academias que ajudam no condicionamento físico e também a emagrecer. Para alguns também o fortalecimento muscular.

- Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;

As disputas de ginástica podem acontecer em oito provas diferentes: salto sobre cavalo, cavalo com alças, argolas, barra fixa, barras paralelas, trave, barras assimétricas e solo.

 Basicamente, existem 2 notas na Ginástica Olímpica: a nota de dificuldade  (ND), e nota de execução (NE).

 A ND avalia a dificuldade do movimento que o atleta realizou. Se um atleta realizou um movimento fácil, sua ND será menor em relação a outro atleta que realizou um movimento mais difícil.

A NE avalia se o atleta cometeu algum erro na execução dos movimentos. Na NE, todos os atletas começam com 10. A cada erro nos movimentos, serão descontados pontos de acordo com o erro cometido. Sendo assim, a NE avalia se o atleta caiu, se ele se desequilibrou ou descaracterizou algum salto mortal, por exemplo.  Ao final, a NE é somada à ND, obtendo assim a nota final (NF).
Conheça como funciona cada uma das provas:

 Somente disputada por homens. Nela, os ginastas devem tocar apenas nas alças do equipamento (que precisam ser paralelas e estar fixadas verticalmente na superfície do aparelho) com as mãos, sem tocar no cavalo, fazendo movimentos circulares com o corpo.

É disputado por homens e mulheres. Nele, os atletas correm por uma pista, pulam em um trampolim, apoiam-se no cavalo (aparelho) e fazem movimentos no ar antes de tocarem o chão no outro lado do equipamento. O atleta deve avisar qual salto irá realizar antes de executá-lo, para que seja estabelecido o valor de partida da nota de dificuldade.

 Também disputada apenas entre os homens. É considerada a prova masculina mais difícil, pois o atleta é obrigado a ficar pelo menos dois segundos em posição vertical ou horizontal ao solo, e as argolas não podem se mexer durante a apresentação. Como elas ficam ao alcance das mãos dos ginastas, não há nenhum tipo de equipamento que os auxilie a iniciar o exercício.

Mais uma prova disputada somente na categoria masculina. Nela, o ginasta tem de se movimentar segurando uma barra fixa, não podendo ficar parado durante a apresentação, sob o risco de ser penalizado com a perda de pontos.

 Disputada somente por homens. Nela, o ginasta deve se apoiar em duas barras paralelas, mas só pode realizar movimentos com uma das mãos tocando as barras.

 Duas barras são posicionadas de forma paralela, e a ginasta deve se movimentar entre elas. Elas iniciam a execução das acrobacias com um salto no trampolim e terminam com um salto no colchão. Toda a performance é avaliada.

 Disputada somente por mulheres. É considerada a prova feminina mais complicada. Nela, as ginastas ficam em pé e têm de andar sobre uma barra mais larga, devendo executar movimentos sem cair da mesma.

Disputada por homens e mulheres. Os homens realizam movimentos sem acompanhamento musical em um intervalo de tempo que varia entre 50 e 70 segundos. Já a apresentação feminina, cuja duração vai de 70 a 90 segundos, acontece com uma música de fundo. A forma de pontuação da ginástica é complicada. As apresentações recebem sempre dois tipos de nota. A nota “A” se refere à dificuldade dos movimentos exercidos pelos atletas, enquanto a “B” avalia a execução das acrobacias.

Os homens competem em seis aparelhos: - salto sobre o cavalo, barras paralelas, cavalo com alças, barra fixa, solo e argolas. A nota inicial das séries masculinas é 8.6. Para atingir a nota máxima de partida – 10 pontos – os ginastas devem executar, além dos movimentos obrigatórios, elementos extras que bonificam suas rotinas. Os exercícios são: Solo, Cavalo com Alças, Argolas, Salto sobre o cavalo, Barras Paralelas e Barra fixa.

A Ginástica Olímpica Feminina, modalidade constituída por quatro aparelhos, ou provas, onde as ginastas apresentam-se na ordem olímpica. Os exercícios de competição são: Salto sobre o cavalo, Barras paralelas assimétricas, Trave de equilíbrio e Solo. Os exercícios básicos da Ginástica Olímpica são: Vela, Aviões, Esquadros, Parada de três apoios, Rolamento para frente, Rolamento para frente afastado Rolamento para frente carpado, Rolamento para trás grupado, rolamento para trás afastado, Rolamento para trás carpado, Parada de mãos, rolamentos, Pontes, Roda, Rondada, Reversão simples, Reversão com uma perna.

Em 1997, Arthur Zanetti foi aprovado em um teste no clube Santa Maria, de São Caetano, e de lá nunca mais saiu. Treinou em equipamentos fabricados pelo pai, Arquimedes, considerados por ele superiores aos importados. Em Londres 2012, conquistou a primeira medalha olímpica da ginástica artística brasileira: ouro nas argolas. Quatro anos depois, no Rio 2016, foi prata na mesma prova. Em três participações nos Jogos Pan-americanos - Guadalajara 2011, Toronto 2015 e Lima 2019 -, conquistou seis medalhas: três ouros e três pratas.

É difícil encontrar um aparelho em que Arthur Nory não se saia bem. O campeão mundial na barra fixa em Stuttgart 2019 é um dos ginastas mais completos do país. No Rio 2016, a medalha de bronze veio no solo. E, nos Jogos Pan-americanos Lima 2019, a prata veio no individual geral. A primeira participação de Nory em Missões do Time Brasil ocorreu nos Jogos Olímpicos da Juventude Cingapura 2010, quando ficou em quarto lugar no salto sobre o cavalo.

A coroação da carreira de Diego Hypolito veio na terceira e última participação olímpica, quando a medalha parecia mais distante. No Rio 2016, o ginasta conquistou a prata no solo e fez a festa diante de sua torcida. Seu currículo tem ainda cinco medalhas em Mundiais, sendo dois ouros (Melbourne 2005 e Stuttgart 2017), e oito medalhas em Jogos Pan-americanos, com cinco ouros (Rio 2007 e Guadalajara 2011).

Daniele Matias Hypolito, é uma ginasta brasileira nascida em Santo André, em São Paulo. Irmã do também ginasta Diego Hypolito, ela integrou a equipe brasileira que conquistou a inédita oitava colocação nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008, na China.
Destaca-se na carreira por conquistas como a primeira medalha mundial de uma brasileira, em 2001, e em edições dos Jogos Pan-americanos. Como premiações, foi por duas vezes seguida (2001/2002) eleita a melhor atleta brasileira.

Flávia Lopes Saraiva é uma ginasta brasileira que compete em provas de ginástica artística. A promissora jovem de apenas 20 anos participou dos Jogos Pan-Americanos de 2015 representando o Brasil. Em sua primeira apresentação nos jogos, na trave, classificou-se em primeiro lugar.

Ginástica laboral é o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho (donde o qualificativo laboral), com a finalidade de colocar previamente cada pessoa — e todos — da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário. Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um educador físico.

 Os benefícios da Ginástica Laboral podem ser evidenciados por conta do preparo constante da musculatura do corpo, principalmente das musculaturas sobrecarregadas, para o expediente de trabalho e por "quebrar'' a rotina e proporcionar alívio psicológico e interação entre os profissionais. Diminui o esforço na execução das tarefas diárias; facilita a adaptação ao posto de trabalho; melhora a condição do estado de saúde geral;

De acordo com a (UNESCO)"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA"

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985), onde não há um objetivo a ser atingido. Temos como exemplo: varrer o quintal, correr para pegar um ônibus, levantar-se.

Já o exercício físico, é um movimento, ou um conjunto de movimentos, sistematizado com o objetivo manter ou melhorar uma capacidade física, a composição corporal (manter ou melhorar a relação massa muscular/gordura corporal) ou uma técnica de movimento (habilidade motora). Temos como exemplo: correr 100 metros em alta velocidade para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, realizar abdominais para melhorar a força de um soco, realizar agachamentos para fortalecer a musculatura dos membros inferiores, ou caminhar durantes 30 minutos para emagrecer.

Sendo assim, a ginástica nada mais é que um conjunto de exercícios físicos que realizados de uma maneira correta e continuada torna-se uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física ao longo de toda a vida.

A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.

Você sabia que a ginástica na terceira idade pode ser a solução na prevenção de doenças e na melhora na qualidade de vida?
 
Para os idosos os benefícios são em dobro, pois o simples fato de poderem praticar algum tipo de atividade física já melhora e muito a qualidade de vida de pessoas da terceira idade, aumentando a resistência e força muscular que são necessárias para tarefas comuns do dia a dia. Já com o exercício físico, além de combater a obesidade, o que evita e retarda o surgimento de diabetes, ele melhora também a capacidade aeróbica (respiração) sendo possível reduzir a perda de massa óssea e em alguns casos recuperá-la. Além do fato de músculos e ossos fortes as atividades ajudam a diminuir os riscos de quedas e de fraturas de fêmur e quadril, tão temidas após os 60 anos.