"ค้นพบความรักตัวเองในร่างกาย"
กับ อุษณี นุชอนงค์
ร่วมด้วย อุทัยวรรณ ทองเย็น

25-26 ธันวาคม 2564
เวลา 9.00-17.00 น.
ณ วัชรสิทธา

เรียนรู้พื้นฐานการภาวนากับร่างกาย หรือ Somatic Meditation ที่จะทำให้เราผ่อนคลายจากความคิด ความรู้สึก กลับมาอยู่กับร่างกายตนเอง เคลื่อนความรู้สึกรู้ตัวไปตามจุดต่างๆ ของร่างกายเพื่อค้นพบและสัมพันธ์กับ "พื้นที่ว่าง" ภายใน ให้เรามีพื้นที่อยู่กับทุกห้วงขณะที่เกิดขึ้น ไม่ต้องถูกกดทับ ได้ปลดปล่อยสิ่งที่ซุกซ่อนไว้ไม่กล้าให้ใครเห็น ให้เราได้เฝ้ามองมันโดยไม่ตัดสิน

บางทีนี่อาจเป็นความรักที่เกิดขึ้นจากการยอมรับในทุกส่วนเสี้ยวในตัวเอง

+++++++++++++++

ในกิจกรรมมีอะไรบ้าง?

1. พื้นฐานการนั่งภาวนา somatic meditation
-ความสำคัญของ SOMA
-การภาวนาด้วยร่างกาย
-การมีไมตรีกับตัวเอง

2. Guided meditation
- ท่านั่ง (Posture of Meditation)
- 10 Point Practice
- Yin Breathing
- Connecting to Central  Channel

3. แลกเปลี่ยนพูดคุย

ก่อนจบทำทองเลน/ แผ่เมตตา

+++++++++++

ยืนยันที่นั่งด้วยการโอนเงินสนับสนุนกิจกรรมและตอบแทนวิทยากร "เท่าไหร่ก็ได้"


ไปยังบัญชี
ธนาคารกสิกรไทย สาขาบางกระบือ ประเภทออมทรัพย์
ชื่อบัญชี "มูลนิธิวัชรปัญญา" เลขที่ 053-3-67904-8

เมื่อโอนแล้ว รบกวนกรอกแบบฟอร์มนี้เพื่อยืนยัน