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【Hatha yoga 哈達瑜伽】

”Ha”是指太陽，”tha”是指月亮，所以Hatha Yoga包含陰陽元素（動態和靜態的式子），有達至平衡的意思。
Hatha Yoga練習時主要專注於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，調和身體及心靈，變成更平靜。
Hatha Yoga的節奏較慢，在每個動作停留的時間較長，令同學可以更深入感受各個瑜伽式子，以及身體的各個部位。

此課程時間為六十分鐘，適合初學者或從未接觸過瑜伽的朋友！

12月日期：1/12, 8/12, 15/12, 22/12
1月日期：29/12, 5/1, 12/1, 19/1

時間：20:30 - 21:30
地點：元朗攸田西路87號豪苑3座
人數：6-8人內
價錢：$500（共4堂）

👩🏻Elka Ho 

瑜伽導師| 音流療癒師 

最初開始瑜伽是為了改善健康狀況，經過長久瑜伽的練習後，發現不僅身體得到了改善，心境也逐漸變得更平靜。希望大家都有機會離開日常繁擾，讓身心獲得放鬆。透過瑜伽或頌缽舒緩壓力，洗滌心靈，找到內心的平靜和喜悅。當我們深入內在、面對真我，便會顯現更多覺識。使我們得以更放鬆、更全然地活出自己的人生。