E.F. 6º ano Como está o seu Preparo Físico ??????? Entrega 21.09
Vamos avaliar  como vc esta
Vamos fazer a seguinte série de exercidos

1- Alongamentos
2- Polichinelos séries de 30 segundos  
3-Abdominal Prancha 6 séries de 20 segundos
4-Flexão de Braço 4 séries de 5 repetições
( Meninas que sentirem necessidade, com apoio de joelhos )
5- Tríceps no banco 4 séries de 5 repetições
6- polichinelo 1 série de 1 minuto
7- Alongamentos


Nome Competo: *
Série/Turma: *
Sem título
Vamos avaliar  como vc esta
Vamos fazer a seguinte série de exercidos

1- Alongamentos
2- Polichinelos séries de 30 segundos  
3-Abdominal Prancha 6 séries de 20 segundos
4-Flexão de Braço 4 séries de 5 repetições
( Meninas que sentirem necessidade, com apoio de joelhos )
5- Tríceps no banco 4 séries de 5 repetições
6- polichinelo 1 série de 1 minuto
7- Alongamentos


Ao terminar, preencha a tabela de Esforço; *
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