Questionario di Postura e Benessere

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Questionario di Postura e Benessere

Solo 2 minuti del tuo tempo per rispondere a queste 10 domande: analizzando le tue risposte sapremo consigliarti il corso o percorso più adatto alle tue esigenze, tra diverse attività che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

IMPORTANTE: dopo aver inviato il questionario, MANDA UN WHATSAPP AL 3478774067 per avvisare Silvia, che potrà analizzare le tue risposte E TI RISPONDERA' CON UN VIDEO-MESSAGGIO nel più breve tempo possibile

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Il tuo nome e cognome *

Telefono cellulare *

Quanti anni hai? *

Tipo di impiego lavorativo: *

sedentario, sono sempre o quasi sempre seduta/o

attivo, mi muovo molto o cerco di farlo il più possibile

pesante, sposto o sollevo carichi/eseguo movimenti ripetitivi

sono in pensione/non lavoro

In quale delle seguenti categorie ti collocheresti? *

I movimenti che compio durante il giorno sono davvero pochi e sempre gli stessi: l'esercizio fisico non fa parte delle mie abitudini

Mi muovo a piedi o in bicicletta e inserisco quotidianamente una buona dose di movimento nella mia routine (cammino, faccio le scale, vado a ballare, non uso l'auto)

Mi sono allenata/o fino a poco tempo fa seguendo un piano di allenamento continuato nel tempo ma poi ho smesso e non ho più ripreso (o non in maniera costante)

Pratico costantemente attività fisica specifica (corsa, nuoto, sport di squadra/individuali...) e l'esercizio fisico è parte integrante del mio stile di vita

Quali sono i tuoi obiettivi: *

migliorare la qualità dei movimenti (flessibilità, mobilità, capacità)

migliorare la postura

non avere più dolore

migliorare le mie condizioni di salute fisica e mentale e imparare a gestire lo stress

dimagrire e tonificarmi, acquisendo uno stile di vita più sano e attivo

migliorare la mia performance atletica con un'adeguata preparazione e e prevenire gli infortuni

essere costante nella pratica dell'esercizio fisico e imparare come farlo mantenendo alta la mia motivazione

In base alle tue esperienze pregresse, quale delle seguenti attività ti rappresenta maggiormente? *

mi piace ascoltare il mio corpo che si rilassa e scioglie le tensioni in un ambiente calmo e tranquillo

mi piace sentire allungare i muscoli e compiere movimenti liberi

mi piace praticare attività che stimolino il mio pensiero introspettivo, ristabilendo la connessione tra il corpo e la mente

ho bisogno di muovermi, partendo dalle basi di un movimento correttamente eseguito

mi piace sudare e sentire i muscoli bruciare e sono alla ricerca di allenamenti stimolanti e d'intensità crescente

Hai problemi di salute?: *

problemi o patologie alla schiena o alle articolazioni (ernie, protrusioni, artrosi, calcificazioni...)

patologie respiratorie (malattie infiammatorie croniche, asma, enfisema, insufficienza resp.)

patologie cardiache (insufficienza cardiaca, cardiopatia, aterosclerosi, infarto...)

problemi metabolici (diabete, obesità, sovrappeso, ipertensione, sindrome metabolica...)

stati ansioso - depressivi

disabilità

Non ho problemi di salute

Quanto sei motivata/motivato a raggiungere i tuoi obiettivi? (1 poco - 10 tanto) *

Quale momento della giornata riusciresti a dedicare all'esercizio fisico? *

Mattina (9-12)

Pomeriggio (17-18)

Sera (19-20)

Note aggiuntive che ci diano qualche altra informazione su di te: scrivi qui tutto ciò che ritieni utile a darci un quadro ancora più preciso delle tue esigenze

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