ネガティブな思いやモヤモヤとした感情は、自分の中だけに溜め込まずに、書き出す（自分の外側に出す）だけでもスッキリすることがあります。

なので、自分の心をラクにさせるために、何でもいいから書き出してみてください。（うまく書かなくても、意味が通じなくても大丈夫）

この「心の書き出しノート」を、毎日の日記代わりとして使っている人もいます。

「こんなことを感じてもいいのかな？（親への憎しみ、友達の不幸を願う気持ちなど）」という思いを吐き出して、受け入れてもらうだけでも、心はラクになります。私はあなたの言うことをすべて受け入れるから大丈夫です。「え～、そんなこと感じているの？」などと否定することはありません。

返信ではできませんが、あなたの意見をこれからの動画作りに反映させていただきますので、よろしくお願いします。（もちろん、秘密厳守です）