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Reporte Semanal
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Nome
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Peso atual
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Fez os alongamentos e exercícios de mobilidade conforme planejado nessa semana?
Sim
Não
Other:
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Treinou todos os dias como planejado nessa semana?
Sim
Não
Other:
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Tem anotado e tentando progredir suas cargas porém mantenho a boa técnica?
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Você fez todas as refeições listadas no seu programa? Deixou de fazer alguma refeição nessa semana?
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Dentro da ultima semana, comeu ou bebeu algo que não estava dentro do seu planejamento? Se sim, o que? Quando? Quantas vezes? Seja específico(a) por favor.
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Fez refeição livre antes de se pesar? Se sim, quando?
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Fez todos os cardios como planejado nessa semana? Se não, quantas sessões deixou de fazer?
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Esta bebendo a quantidade de água recomendada?
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Como esta se sentindo em termos de disposição? Tem dormido bem?
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(Somente Mulheres) Esta no seu período?
Sim
Não
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Alguma observação?
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