Senam lantai banyak sekali jenisnya mulai dari salto depan, salto belakang, guling depan atau roll depan, roll belakang, handstands, dan lain sebagainya. Nah, cara melakukan berbagai jenis senam lantai tersebut juga berbeda-beda tergantung bentuk gerakan apa yang digunakan. Pada kesempatan kali ini kita akan membahasa mengenai guling depan atau roll depan dan roll belakang, beserta cara melakukan gerakannya. Berikut penjelasannya.

Guling depan (roll depan) adalah suatu gerakan atau bentuk latihan berupa gerakan berguling ke depan yang dilakukan secara terus menerus. Berikut cara melakukannya guling depan adalah sebagai berikut.
1. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
3. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada.
4. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
5. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan.