WHEI - Ernährungsgewohnheiten
Der WHEI (weighted healthy eating index) ist ein Fragebogen zur Einschätzung Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Er kann auch verwendet werden, um Umstellungen Ihrer Ernährung über die Zeit nachvollziehbar zu machen.

Beachten Sie bei jeder Angabe die angegebene Portionsgröße (1/2 Handvoll, 1 Handvoll, 2 Handvoll, Scheibe, Tasse, Glas, Esslöffel). Wenn beispielsweise gefragt wird, "wie oft trinken Sie eine Tasse Milch" und Sie trinken nur einmal in der Woche Milch, aber gleich einen ganzen Liter, dann würden Sie angeben "täglich". Da 7x eine Tasse auf die Woche verteilt etwa einem Liter entspricht.

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Wie lautet Ihre Patienten ID *
In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Beerenfrüchte (z.B. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Sauerkirschen..)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1/2 Handvoll

Trauben, Ananas, Trockenfrüchte, Feigen, Datteln

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Sonstiges Obst (z.B. Apfel, Banane, Mango, Pfirsich, Pflaumen...)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


2 Handvoll

Grünes Blattgemüse inkl. Salat

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


2 Handvoll

Sonstiges Gemüse (z.B. Zwiebel, Lauch, Kohl, Brokkoli, Zucchini, Tomaten....)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


2 Handvoll (gekocht)

Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Linsen,..)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1/2 Handvoll

Nüsse, Samen, Kerne (z.B. Chia, Leinsamen, Walnüsse.... )

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


2 Handvoll

Getreidekerne & Haferflocken

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Andere Vollkornprodukte (Brot, Brötchen, Toast, Nudeln, …), Natur Reis, Kartoffeln

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Weissmehlprodukte (Brot, Brötchen, Toast, Nudeln, …), Weisser Reis, Stück Pizza

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1/2 Handvoll

Süßes Gebäck (Kuchen, Waffeln, Pfannkuchen, Kekse, Plätzchen,…)

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In einer durchschnittlichen Woche trinke ich...


1 Tasse

Milch

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Scheibe

Käse

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Tasse

Andere Milchprodukte (z.B. Joghurt, Quark, Buttermilch,...)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Ganzes

Ei

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Fisch / Meeresfrüchte

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Fleisch & Geflügel

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1/2 Handvoll

Schinken & Wurstwaren

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Esslöffel

Olivenöl

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Esslöffel

Samen-/Saatöl (Sonnenblumenöl, Rapsöl, Leinsamenöl,…)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...


1 Handvoll

Frittierte Speisen

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...

1 Glas

Fruchtsäfte

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...

1 Glas

Softdrinks (Cola, Limonade, Eistee, Energydrinks...)

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In einer durchschnittlichen Woche esse ich...

1 Glas

Alkohol (Bier, Wein, Spirituosen...)

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Treffen Ihre obigen Angaben seit mehr als einem Jahr zu?

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