Hej!

Vi har sedan 2013 jobbat med individuella program för motionärer och elitaktiva i simning & öppet vatten simning. Generellt förbättra våra deltagare simtid upptill 8 % snabbare per år på den distans de tränar för. Vi är medvetna om att nästan alla har arbete, studier, familj, relationer och andra aktiviteter att ta hänsyn till. Livspusslet, det en är av de anledningarna vi sett behovet och skapat program i simning som är individuellt anpassat efter din kapacitet och dina mål.

Simprogrammet passar utmärkt för dig som vill simträna under eget ansvar och vara flexibel med dagar och tider men ändå ha en struktur och en progression i din simning. Du väljer själv vilken simhall, vilka dagar och vilken tid. Allt för att optimera din tid. Simprogrammet är individuellt anpassat efter din kapacitet och dina mål.

Din tränare är Fredrik Lundin aka Coach Ludde som har en gedigen bakgrund i simning sedan 1999, både som elittränare på landslagsnivå och tränare för motionärer. Under 2014-2016 arbetade Fredrik som head coach för Lisa Nordén och var med på OS i Rio 2016.

Första steget är att fylla i det här formuläret där du beskriver dina nuvarande färdigheter och dina mål med din simning. Kort därefter får du ett mail från oss med information om hur vi går vidare.

Så här funkar det:
- Du genomför ett simtest som blir grund för passkrivningarna, med detta test får vi fram dina träningszoner som inkluderar distanser och tider inom varje intensitetszon.
- Därpå skapar vi en simplanering för dig som grundar sig på 3x4 veckor med progression och som tar hänsyn till din målsättning och dina färdigheter.
- Varje fredag erhåller du 3 personliga simpass som du genomför på egen hand kommande vecka när du vill/kan.
Efter cirka 6 veckor gör vi testet igen och reviderar din pace i simpassen.
- Kommunikation sker via mail.

Kostnaden är från 4500 kr för hela perioden.

Du som deltagare får 25 % rabatt i TYR´s webbshop, http://tyrsverige.se
För att rabatten ska gälla måste Du ange en rabattkod, detta gör du i kassan (i fältet "Rabattkod") när du slutför din beställning. Använd denna rabattkod: LUDDE13E

Tack för din ansökan!

Team Coach Ludde