Abschalten. Atmen. Ankommen. Drei Tage für dich in der Stille sein.

WO:
Das Retreat-Haus «Cortinella» ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe, des Krafttankens inmitten der Urner Bergwelt. Auf knapp 1300 Metern über Meer ist «der kleine Hof» umgeben von Wiesen und Tannen. Yoginis und Yogis atmen hier frische Bergluft, hören Vogelgezwitscher und erblicken ein imposantes Bergpanorama. Erreichen kann man das Retreat Haus zu Fuss :)

WAS:
Du kannst tief eintauchen in die dynamische Jivamukti Yoga Praxis. Jivamukti Yoga wird im fliessenden Vinyasa Stil zu entsprechend passender Musik unterrichtet. Der philosophische Fokus des Monats, Meditation und Chanting runden die Klassen ab. Umrahmt wird die tägliche Yoga Praxis von je einer Mediations Session (frühmorgens u abends). Nach der Abendsession ist Mauna (Schweigen) bis zur ersten Yoga Session am kommenden Tag.

MIT WEM:
Anne-Sophie Fenner, Jivamukti Yogalehrerin (300hrs) + Vinyasa (200hrs), Tanzpädagogin und Choreographin begleitet dich durch das Seminar. Der Unterricht findet auf Deutsch und Englisch statt.

FÜR WEN:
Für dich, wenn du Lust hast in die Stille der Bergwelt einzutauchen und dich voll und ganz auf ein Yoga und Meditations Rückzug einzulasssen. Fernab von Lärm und den alltäglichen Dingen. Allein-Sein, Still-Sein, Yoga praktizieren, Detox.

LEVEL: Mindestens Basis Kenntnisse in der Yoga Asana Praxis sind eine Voraussetzung. Meditations Erfahrung brauchst du keine - nur die Offenheit dich darauf einzulassen.

YOGA & MEDITATION IM TAGESABLAUF
Es gibt vier Sessions pro Tag:
Morgen Meditation: in der Stille (Just sit)
Morgen Yoga: Jivamuktiyoga, vitalisierend und in einem raschen Tempo
Nachmittags Yoga: einmal Restore + Renew / einmal  Mantra + Yoga
Abend Session: Yoga Nidra

ESSEN:
Das Cortinella Team kocht mit Herzblut und Überzeugung fabelhaft 100% vegan und Bio.

THEMA
Folgender Text aus den YOGA SUTRAS von PATANJALI begleitet uns:

मैत्रीकरुणामुदितोपेक्षाणां सुखदुःखपुण्यापुण्यविषयाणां भावनातश्चित्तप्रसादनम् ॥३३॥
maitrī-karuṇā-muditopekṣāṇāṁ sukha-duḥkha-puṇyāpuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaś citta-prasādanam
Patanjali's Yoga Sutras I / 34
To preserve the innate serenity of the mind, a yogin should be happy for those who are happy, be compassionate toward those who are unhappy, be delighted for those who are virtuous, and be indifferent toward the wicked.