【初心者向け!!】インドアトレーニング講習【3本ローラー】

2月11日、12日開催

１．目的（テーマ）

3本ローラーを用いて、ペダリングの基礎を習得し、初心者から中級者へのステップアップを目指す。

２．概要

速くなるための『パワー』を手に入れるためには、パワトレだけで良いのか？トルクや筋力アップばかりに気を取られ、ベースにある”ペダリングの上達を疎かにしていませんか？
実はペダリングからのアプローチでも『パワー』は高めていくことが出来ます。

初心者から中級者へのステップアップを目指す方、近頃FTPに頭打ちを感じている方は是非、受講ください。

3本ローラーを用いて『回転力』にスポットを当てて、強化していく2日間です。

★参加対象者

🔰初心者OK!!どなたでも参加可能🔰

但し、練習をしばらく行えておらず直近1ヶ月のライド量が極端に少ない方、体調が思わしくない方は参加をお控えください。

★スケジュール

2023年2月11日（土）、12日（日）

11日、12日共に同日程

2日連続参加の方は日曜日の午前の講義はカットして頂いて構いません。

9:30　  集合
9:45　  座学開始

10:20　トレーニング開始

11:30 　トレーニング終了

その後　片付け、随時解散

３．集合場所

札幌市清田区民センター

〒004-0841 北海道札幌市清田区清田１条２丁目５−３５

https://maps.app.goo.gl/6S1ZdPp9rm1dtFyZ7?g_st=ic

４．参加⼈数と参加費⽤について

参加定員： 8名

参加費：　無料

５．お申し込み、お支払い

専用フォームからエントリーをお願い致します。
各日、先着8名と致しますので、定員に達してしまった際は先着順とさせて頂きますので予めご了承ください。
https://forms.gle/KKv1uXjKRS3ebcTu9

６．お問い合わせ

KBikeService代表　小橋　勇利

E-MAIL およびお電話
kbikeservice@gmail.com
090-6446-5838

7．その他、連絡事項など

- 持ち物

・筆記用具

・3本ローラー

・サイクルウエア　その他　汗を拭くものなど

・水分補給のためのドリンク

・ご自身のバイク

・サイクリングシューズ

・サイクルコンピュータ（心拍及びケイデンスが測定できるもの）

・清掃用雑巾など（ローラー後まわりに落ちた汗を拭くもの）

8．その他

- 安全基準を満たした⾃転⾞でのみ参加可能となります。

- イベント中は撮影することがございます。撮影された写真は広報の目的などで使⽤されることがありますので、予めご了承ください

【新型コロナウィルス感染対策についてのお願い】

・体調が芳しくない方、感染が疑われるような体の異変が現れている方（発熱・咳・味覚障害など）、感染者と接触または接触の可能性が考えられる方は、参加をお控えください。