"A meditação não apenas reduz a ansiedade, ela muda o cérebro." - De acordo com um estudo feito por uma neurocientista de Harvard, Sara Lazar, 8 semanas praticando a meditação fez com que a AMÍGDALA (parte do cerébro responsável pelo instinto de ataque ou fuga - ansiedade, medo e estresse) ficasse menor. Ou seja, quem pratica meditação, em 8 semanas, diminui a ansiedade, o estresse e o medo.
E ainda, um estudo realizado pelo hospital Israelita Albert Einsten constatou que 8 semanas de meditação praticada regularmente reduz 35,3% os sintomas de estresse, 27,84% os sintomas de tristeza e 14% os sintomas de medo.
Meditar é conexão com o momento presente, para que diminua o sofrimento por situações que ainda não ocorreram (futuro) e pelo que já foi (passado). Traz autoconhecimento, diminui a ansiedade, diminui o estresse, aumenta o foco, aumenta a concentração, ajuda a dormir melhor, aumenta a energia e muitos outros benefícios que já são comprovados!

Que tal você ter um momento de pausa, desacelerar e vir praticar a meditação comigo?

*Pacotes*:
- Grupo:
Você receberá um material de apoio: TUDO COM ACESSO EM UMA PLATAFORMA - inclui vídeos com explicações de tudo o que você precisa saber para meditar, pdf com posições para meditar, meditações guiadas para baixar, playlist compartilhada, exercícios a cada semana de aula para realizar e dividir com o grupo (por isso, separe um caderno para as aulas). Na última aula da semana, tiraremos também um conselho do Baralho cigano.

*Aulas com duração de 1h – via zoom (caso você perca, a aula fica gravada e será disponibilizada), em 4 semanas (1 mês):
- 1x/semana (4 aulas) – R$ 120,00
Segunda, Quarta e Sexta (a definir com o grupo)
Sábado de manhã

- 2x/semana (8 aulas) – R$ 240,00
Terças e quintas às 8h30min
Segundas e quartas (parte da tarde – a definir com o grupo)
Segundas e sextas (parte da manhã – a definir com o grupo)

- 6 aulas – R$ 180,00
- As aulas que estão sem horário fixo, serão definidas de acordo com a disponibilidade do grupo.



- Individual:
Você receberá um material de apoio: TUDO COM ACESSO EM UMA PLATAFORMA - inclui vídeos com explicações de tudo o que você precisa saber para meditar, pdf com posições para meditar, meditações guiadas para baixar, playlist compartilhada, exercícios a cada semana de aula para realizar e dividir com o grupo (por isso, separe um caderno para as aulas). Na última aula da semana, tiraremos também um conselho do Baralho cigano.
O horário é definido de acordo com a sua disponibilidade.
Como as aulas são individuais, cada aula será planejada de acordo com a sua intenção - lidar com medo, ansiedade, entender as emoções, o sentir... e será exclusiva para você.

*Aulas com duração de 1h – via zoom (caso você perca, a aula fica gravada e será disponibilizada), em 4 semanas (1 mês):
- 1x/semana (4 aulas) – R$ 140,00
- 2x/semana (8 aulas) – R$ 260,00
- 6 aulas – R$ 200,00  


Formas de pagamento:
O pagamento pode ser feito por boleto, transferência bancária, depósito, pix e cartão de crédito.

@lud.fagundes
Por Lud Fagundes