1.各位小朋友，今天我們一樣要來動動身子，有氧一下!
2.請大家跟著影片裡的大哥哥、大姊姊一起來一場20分鐘的低強度有氧運動、這些動作因比較緩和，也不會吵到左鄰右舍，很適合停課期間的健身，可以邀請家人一起來健健身、活動筋骨!
3.請小朋友看著影片一起學習時，請家人幫你拍一張認真的照片上傳給導師，這些作業都將作為成績的參考，加油!