RSLAB WORK OUT 5月 申込みフォーム
■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回


■練習場所
織田フィールド
駒沢公園(5/28)

■開催日時
19:30~
9:00~(5/28のみ)

■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。


■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、開催の1時間前までに開催の有無についてご連絡致します。
③タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
④貴重品の管理は各自でお願いいたします。(4月から荷物番を設けません)
⑤当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。


■練習メニュー詳細

○5月2日 SPECIAL WORKOUT 帆波さんコラボ
・動き作り(帆波さん)
400m*5+3000m r=60"-3'
サブエガ 80"-3'50/km サブ3  88"-4'10/km サブ3.5  96"-4’40/km サブ4  108"-5'20/km

◯5月9日(火) 
ダイトー水産×RSLAB スペシャルワークアウト
「オレはラボで練習す」with SHARKS DREAM
・動きづくり(林)
400m*8~10 r=60"+リレー1人200m
SPECIAL 72"(3'00/km) サブエガ  80"(3'20/km) サブ3   88"(3'40/km) サブ3.5  96"(4'00/km) サブ4   108"(4'30/km)
サブ4.5  120"(5'00/km)
※参加者にオレは摂取す+オレは熟睡すプレゼント!
※オレ熟睡すアンバサダー参加無料


◯5月16日(火) 
・動きづくり(林)
変化走 6000m (1000m毎変化)
サブエガ  4’10/km⇄3'30/km サブ3   4'25/km⇄3'45/km サブ3.5   5'00/km⇄4'30/km サブ4  5'30/km⇄5'00/km

◯5月23日(火) 
・動きづくり
(2000m+1000m)*2 r=90"~2'
サブエガ  3'50-3'30-3'45-free サブ3   4'00-3'45-3'55-free サブ3.5  4'40-4'25-4'35-free サブ4   5'15-5'00-5'10-free


○5月28日(日) 距離走練習会
ダイトー水産×RSLAB スペシャルワークアウト
「オレはラボで練習す」
・駒沢公園 9:00~
・動きづくり(古和田)
距離走練習会 120分間走 サブエガ 3'50-4'00/km サブ3   4'10-4'30/km サブ3.5   5'10-4'50/km サブ4  5'50-5'30/km
※距離調整も可能です
※参加者の皆様には新作商品
「オレは摂取すエネルギー」&「オレは摂取すリカバリー」をプレゼント!


◯5月30日(火) SPECIAL WORKOUT 三津家さんコラボ
・動きづくり(三津家さん)
・1000m*6 r=90" サブエガ  3'30/km サブ3   3'40~3'50/km サブ3.5   4'15~4'25/km サブ4  5'00/km 動きづくりのみ

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集合場所
駒沢公園集合場所(5/28)
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