以下提供「舒壓五寶」給大家，在生活遇到困難時拿出來使用唷！

如果需要與輔導老師談談的話，也可以填寫此表單提出晤談申請喔！！

      1. 安:促進安全--勤洗手、戴口罩、維持均衡飲食，規律作息。
      2. 靜:心情平靜--深呼吸，適度放鬆，減少焦慮感。
      3. 能:能做的事--設定現在可以完成的小目標，如:完成作業、整理房間等。
      4. 繫:保持聯繫--利用網路或電話與親友保持聯繫，建立支持與陪伴。
      5. 望:抱持希望--保持正向樂觀，照顧好自己，希望常在。

     
如果你有任何心理上的需求或疑問，提供以下資源尋求協助：
@ 社會資源：
  衛福部安心專線：1925 (24小時)
  衛生福利部心理醫療資源：Google 搜尋「心據點」
  生命線：1995
  踹貢少年專線：0800-001-769 (週一~週五15:00~19:00)
  踹貢少年LINE線上聊：@youthline

@ 華盛頓中學輔導室：2393-4712 轉 185
輔導室提供諮詢服務，需要的同學可以填寫此表單預約，以利後續聯絡及輔導。  
                               
 臺中市華盛頓中學輔導室關心您113.01.08