En mala är ett halsband av stenar som traditionellt sett använts som hjälpmedel vid meditation. Det är också ett vackert, personligt smycke där stenarnas egenskaper tillsammans med våra intentioner kan bäras som en påminnelse om det som är viktigt och sant för oss. Välkommen till en inspirerande introduktion till hur du kan skapa din egen Mala. Karin berättar om sin egen skapandeprocess, visar stenar, tillbehör och hjälpmedel. Du får möjlighet att prova på tekniken att knyta upp stenar på tråd och kommer också kunna köpa till ett Mala start-kit för 200kr som du kan påbörja på plats.

Virya Yoga med Emelie
Virya yoga är fysisk och dynamisk HathaYoga för 2000-talets människa. Det är en metod och ett sätt att närma sig yoga på ett hållbart och metodiskt sätt. Med fysioterapi och rörelselära som byggstenar kan du vara säker på att du får en anatomiskt säker och yoga. Under varje klassen kommer du i kontakt med ett filosofiskt tema som är sprungen ur yogans rötter och flera biomekanisks tekniker som gör yogan rolig och utmanande.

Healing med Claes
Reconnective healing öppnar upp för läkning och kan få din kropp att släppa tag om blockeringar.
Det är en samstämning av vibrationer som får dina celler att minnas och sätta sig i kontakt med mer synkronisitet, meningsfullhet och närvaro.
Att prova healing är ofta början på en spännande och magisk resa.
Claes tar emot en deltagare i taget och det finns tyvärr ett begränsat antal platser.

QiGong med Lina
Qi Gong är ett samlingsnamn för rörelseformer i den kinesiska traditionen där syftet är att via andning, rörelse och meditation balansera kroppens naturliga flöde.
När vi är i balans främjar vi vår egen hälsa.  
Övningar är ofta lugna, cirkulära, man rör sig likt naturen; träden, vattnet, vinden och man står stadigt som jorden. Andningen, de inre bilderna och de flödande rörelserna stödjer kroppen att släppa spänningar och mjukna.

Lunchföreläsning med Annette
Sinnet är ett fascinerande verktyg som kan hjälpa oss att må bra och nå våra mål. Medan du äter din lunchsmörgås är du välkommen att lyssna på yogisk kunskap om hur sinnet fungerar.

Kundaliniyoga med Annette
Kundaliniyoga innebär fysiska övningar, meditation, mantrasång och gongmeditation, vilket ger en holistisk upplevelse som stärker både kropp och själ. Annette strävar efter att skapa en välkomnande atmosfär där varje individ kan växa och finna sin inre styrka.

Gongvila med Annette
Slappna av till gongens vibrationer för att stilla sinnet och främja djup avslappning. Gongens rika övertoner och vibrationer påverkar kroppen på cellnivå vilket bidrar till att lösa upp spänningar och skapar ett meditativt lugn.

Virya Flow och somatic healing  
En flödande mjuk klass med fokus på andetaget, närvaro och läkning.
Virya flow är blandning av grundande haha Yoga och flödande vinyasa. I takt med ditt andetag får du lyssna in och känna in vad du behöver på mattan just precis där och då. En lekfull och inkännande klass med pranayamas, asanas och somatisk läkande avslappning.  Den somatiska healingen syftar till att låta kroppen får släppa på känslor och spänningar, att få röra sig så som den längtar efter och släppa taget på det som har fastnat. Denna delen av klassen är en grupp healing session som också innehåller läkande beröring och individuell healing.

Mantra musik och sånger med Claes och Anette
Vi avslutar tillsammans i den stora salen med härlig mantra sång och musik.
Annette och Claes bjuder på live mantrasång ackompanjerad av shrutibox och du är välkommen sjunga eller nynna med i de upplyftande vibrationerna.


Bokning
På de flesta aktiviteter är det ett begränsat antal platser så här väljer du de aktiviteter som du inte vill missa. Du är själv ansvarig för din dag och att du inte dubbelbokar dig. Du är varmt välkommen att ta med egen mat. Det kommer bjudas på te, frukt och raw-snacks.

OBS: När du skickat in din bokning kommer det en faktura på mejlen som du angivit så dubbelkolla att den är rätt. Det är inte förrän fakturan är betald som din bokning är blir registrerad.