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情緒層次一 - 低落
在這個情緒層次中，你可能會感覺到非常低落、低潮。
對任何事情都沒有期待，處在非常絕望的狀態中。
任何事情都引不起你的興趣，感覺無力，甚至可能會有受害者的狀態，失去自我價值感。
在這個層次中，會比較容易被小我的想法和情緒牽著走。
*恐懼的第一層*
在第二個層次，我們會有憤怒、責怪、嫉妒的情緒。
容易被他人激怒，好像身上隨時都有一個不定時炸彈，別人輕輕按一下就爆炸。
除了這三種情緒外，還有擔心、懷疑、沮喪…等等的情緒。
擔心將有不好的事情發生在自己身上，懷疑自己也懷疑他人。
憤怒是當事人透過情緒表達出內心的恐懼，有覺知到情緒，才會將情緒表達出來。
這個失望就如同懷疑一樣，對自己、對別人都是這個層次。
另外，對於生活和未來的不安感、消極、煩躁，失去動力都是在這個層次。
有時候我們的情緒會來到對於自己和世界都不滿，藉由這個不滿的感覺延伸出不耐煩。
這樣的情緒狀態是屬於逃避的情感。
在這一個層次，情緒漸漸往上走，向上提升。
我們不只滿足，對生命中的一切開始有了期盼，而加深這份期盼的燃料就是…
樂觀、勇氣、正向的思維和信念，同時為了能支持我們的信念，也會變得對生命更加熱情。
就算偶爾還是會有負面的情緒出現，我們依然能快速覺察到，並讓它像浮雲般略過上空。
在這個層次，我們的覺察力已經越來越深厚了。
在這裡，我們對於發生在自己身上的一切，越來越能抱持感恩。
那些曾經無法原諒的人、事、物，我們也能漸漸包容與諒解。
再更上一層，可以感覺到無條件的愛、自由和 喜悅，不只鼓勵支持著自己，也能支持別人。
這個層次我們的身心都將更和諧，能量也會變得更加通透。
