Hallo! Dit is een vragenlijst voor aanmelding voor 3-2-1 Fit Online. We helpen mensen met een bureaujob om 5-15 kg af te vallen, zonder een fitnessabonnement nodig te hebben!

Door het volgen van dit programma zal je niet alleen van je buikje afraken, maar leren we je ook gewoontes aan en geven je tactieken om zo op lange termijn resultaat te blijven halen. Geen quick fix programma dus!

Het programma bestaat op trainingsvlak uit 3 fasen:

1) De Fundamenten fase: we bereiden je lichaam voor op de komende fases en zorgen dat je blessurevrij blijft
2) De Bouwfase: steeds zwaarder wordende oefeningen die je meer en meer gaan uitdagen
3) De Afwerkingsfase: we bereiden je voor om al deze resultaten te behouden, zodat je je vooruitgang kan behouden na het programma. Na dit programma zal je je als een herboren mens voelen!

Daarnaast is er ook het voedingsaspect. Hiervoor krijg je individuele guidelines. Daarna doen we een wekelijkse individuele call waarbij we je progressie bekijken.

We sturen je ook wekelijkse tips en video's op. Deze zijn net zo essentieel als de workouts zelf, aangezien ze je toelaten om gezonde gewoontes te creëren en kan blijven gezond zijn op lange termijn.

En dan zijn er natuurlijk nog de individuele calls en check-ins, waar de mensen het meeste uit halen!

Als dit als een goeie match klinkt voor jou, vul dan zo nauwkeurig mogelijk dit formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact op met je!