Алла Ушакова.
Сертифицированный инструктор групповых занятий: Pilates mat, Здоровая спина, Стретчинг. Преподаватель танцевальных направлений 6-8,9-12 лет Dance Mix, 12-15 лет Art Group, 16+ Strip Plastic. Основатель и руководитель фитнес-студии «Фитнес для здоровья». Преподавательский стаж с 2014 г. Танцевальный стаж с 2001 г.
По всем вопросам и для записи пишите в личные сообщения или звоните по телефону: +358 44 928 46 29 • +380 99 944 15 89 (WhatsApp).
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
🪴ЗДОРОВАЯ СПИНА- особый комплекс упражнений на:
-укрепление мышц кора,
-подвижность, мобильность отделов позвоночника.
-растяжку и расслабление зажатых мышц спины, шеи.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
✅Укрепление мышц без интенсивных нагрузок
(избавление от болей в пояснице, связанных со слабостью мышц пресса).
✅ Улучшите осанку и гибкость позвоночника (уйдёт зажатость и боли между лопатками от «сидячей работы» и малоподвижного образа жизни).
✅Улучшится общее самочувствие (и придёт ощущение лёгкости в теле).
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
1. Страдаете от боли или усталости в спине
2. Необходимо улучшить гибкость позвоночника, осанку
3. Вы новичок (или был большой перерыв в занятиях).
КОГДА?
ГДЕ?
Занятия проходят средам с 18.00 до 18.55 в центре Куопио по адресу: Lumit puistokoulu, Puistokatu 13.
и по четвергам с 19.00 до 19.55 в Männistön nuorisotalo, Männistönkatu 15, Kuopio
СТОИМОСТЬ:
Занятия весной 2024 в период 8.1.-29.4. На каникулярной неделе занятий нет!
Стоимость курса занятий раз в неделю 80€, два раза в неделю 140€.
Стоимость абонемента на все виды занятий к Алле: 10 раз - 70€.
Вы можете всегда прийти и попробовать, а только после уже записаться в группу 🙂
Strip Plastic 16+
Стрип-пластика – это не стриптиз!)
Это танец, большая часть которого происходит в партере(на полу).
Пластичное направление в хореографии, которое наполнено страстью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость, придаст уверенности в себе и никогда не пересечет грани приличия. Стрип-пластика — это, прежде всего, чувство, это искусство движениями своего тела передавать музыку и энергию. Стрип-пластика – это грация и пластичность движений.
Мои тренировки для ознакомления: SEVDALIZA- HUMAN STRIP choreo by Alla Ushakova, Strip | Мутный - Elvira T, Annie Lennox I Put A Spell On You | strip plastic | choreo by Alla Ushakova.
В группе нет ограничений по возрасту и уровню подготовки.
В тренировку входит:
- Танцевальная разминка
- Упражнения для укрепления мышц тела
- Растяжка
- Изучение элементов Стрип-пластики
- Изучение танцевальной связки
КОГДА?
вторник с 19.00 до 19.55
ГДЕ?
По адресу: Petosen nuorisotila Pinari, Pyörönkaari 19
СТОИМОСТЬ:
Занятия весной 2024 в период 8.1.-29.4. На каникулярной неделе занятий нет!
Стоимость осеннего курса занятий 80€.
Стоимость абонемента на все виды занятий к Алле: 10 раз - 70€.
Вы можете всегда прийти и попробовать, а только после уже записаться в группу 🙂=
Добро пожаловать в мои социальные сети:
Инстаграм и Facebook.
