💖 常常覺得自己不夠好
💖 容易批判自己(外貌、成就、身體健康)
💖 情緒低落時,容易對自己產生負面情緒 產生不喜歡的感覺
以上這些都跟自我慈悲的滋養有關。可以透過訓練,提昇 #愛自己 、對 #自己慈悲 的能力,讓自己的生命愈來愈幸福💖
💖 歡迎報名免費Zoom 線上課程說明會,填寫以下表單,取得Zoom 會議通知。課程說明會時間:2/11(週六)晚上8:00 Zoom線上。
本課程結合正念、神經科學、演化心理學、社會心理學、慈悲焦點治療、正向心理學與宗教學。正念,讓注意力回來此時此刻,在刺激與反應中,有了選擇的空間。慈悲喜捨是一體的,對象是眾生,而自己也是眾生。
當看到眾生的苦而感同身受時,會希望為眾生減少痛苦。慈心是內外在資源的善用,需要有方法、有智慧、有經驗、有因緣。當條件不足時,慈悲就會很勉強用力。
喜捨是慈悲的平衡,沒有喜捨的慈悲,身心會耗竭不平衡。
在自助助人的路上,有時覺得很用力,有時又很無力,甚至很冷漠。
結合正念與慈悲喜捨的心法,能在自助助人的路上找到進退的平衡,一路踏實安住。