Quieting the Mind
此工作坊主要有二個目標。一是學習靜心的技巧,另一則是獲得更多的自我覺察。
一個安和、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息,更可以聽見我們內在的聲音。
我們不只是要讓心安靜下來,更希望能因此而獲取更清明的內在訊息。此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中,我們不將靜心時,心中昇起的想法或記憶視為障礙,而是以好奇的態度探索。在探索的路徑中我們通常學習到令自己感到驚奇的自我面向。哈科米取向就是協助自我發現(self discovery)的一個歷程。
當我們的內在是平靜的,我們經驗到穩定感與力量,這會增加我們瞭解自己與他人的能力。當我們可以減少情緒超載與壓力的感受、維持平衡與放鬆,我們就可以觀見內在多元聲音的全貌,穩定的與外在環境接觸。除此之外,最近研究發現靜心的狀態能提升免疫系統。
對於助人工作者,內在平靜與清晰的能力允許我們更深層的見證與陪伴案主。安靜的心讓你更完整的呈現在諮商室中。案主感知的到被深層的聆聽,也會自然與更快速的促進深層議題的浮現。當我們內在是忙碌的,案主發送的隱微訊息可能會被掩蓋,就如同在嘈雜的餐廳中,深度談話變得困難。但是,若我們能夠降低雜音,維持深層的寧靜,治療的關係自然的就能夠深入。
★你將會學習到:
1、如何關注於當下的經驗。
2、覺察內在習慣性浮現的想法與印象。
3、瞭解浮現想法與印象背後的驅動力為何。
4、看見阻礙或協助靜心狀態的模式與信念。
5、如何將覺察力放在當下,成為自己生命的觀察者。
6、如何察覺自己已經離開當下經驗。
7、如何以更接納與平靜的態度迎接自己的情緒與想法。
8、暫時拋離要不停的「做」,體驗有意識的存在當下之煥然一新的感受。
⭐課程講師:Rob Bageant 貝雋文老師
(美國舊金山Saybrook大學心理諮商系碩士、台灣哈科米中心創辦者/訓練講師/治療師、美國華盛頓州諮商師)
📌提醒:
1、可提前至台灣哈科米教育網絡觀看內容:http://www.hakomi.com.tw
2、同時報名B1哈科米取向─愛的同在工作坊、B2哈科米取向─非語言訊息覺察工作坊、B3哈科米取向─靜心工作坊 ,可享8折優惠喔!歡迎前往閱讀簡章 B1哈科米取向─愛的同在工作坊、B2哈科米取向─非語言訊息覺察工作坊
3、本工作坊可申請諮商心理師繼續教育積分(人數未達3人不申請),如有任何問題歡迎來電洽詢唷!
日期:113年12月21-22日(六、日)9:30-17:00,兩天共計12小時。
費用:5000元(含研習證書、午餐)
對象:對輔導諮商、哈科米取向、自我覺察、靜心有興趣的一般社會大眾及助人工作者。
地點:高雄「張老師」中心(高雄市苓雅區中山二路412號3樓)