血流限制訓練 (Blood Flow Restriction，BFR) 為近年來回場訓練的一大突破，此訓練以低負荷高強度的訓練方式，使選手能在受傷後或手術後的回場訓練中，更有效率的恢復肌力。BFR 運用綁於四肢中欲訓練肢段的壓力束帶，模擬阻力訓練時生理學上的變化，使選手在無法以傳統的高負荷阻力訓練增加肌力時，得以應用此種訓練為替代方案，減少受傷後或術後的肌肉萎縮，產生增進肌纖維活躍、產生肌肥大並增加肌力的效果。
課程日期與時間：112年11月19日 (日) 下午1:00～5:40
課程地點：國立臺灣師範大學和平校區 (台北市大安區和平東路一段162號)
體育館3樓 體002教室
課程內容：
(一）認識BFR的科學原理與發展歷史
(二) 了解BFR對於人體的影響與效果
(三) 熟悉BFR的操作與安全注意事項
(四) 認識BFR的多樣應用方式
舉辦方式：
(一) 專題講授：邀請專家針對本課程進行教學
(二) 案例分享：邀請專家分享個案之實際應用
(三) 實際操作：針對授課內容進行術科操作
(四) 綜合座談：針對本課程進行討論
授課講師：
國立臺灣師範大學體育運動科學系 黃昱倫助理教授
超越復健診所 周潔安運動傷害防護師
活動日程表：
13:00~14:00 血流限制訓練原理與實作工作坊I—BFR的科學原理與發展歷史
14:10~15:10 血流限制訓練原理與實作工作坊II—BFR對於人體的影響與效果
15:20~16:20 血流限制訓練原理與實作工作坊III —BFR的操作與安全注意事項
16:30~17:30 血流限制訓練原理與實作工作坊Ⅳ—BFR的多樣應用方式
17:30~17:40 血流限制訓練原理與實作工作坊Q&A
繼續教育時數：運動防護員繼續教育時數申請中
課程費用：免費
報名資格：（人數上限為30人，指導老師報名人數占35%、學生報名人數占65%，報名人數若未達分配比例，名額得予流用)
(一)臺師大運動防護實習生
(二)臺師大運動防護學程學生
(三)臺師大運動防護實習指導老師
報名方式：Google表單填寫
報名時間：112年10月17日(二)10:00起至112年11月3日 (五)下午5:00止
器材：課程之案例分享與實際操作會有Flossband (廠牌：Sanctband系列) 做為示範與操作，請於下方表單填寫是否有採買需求。
若有任何疑問，請洽活動聯絡人 余中綺 carolpp601@gmail.com
