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宜蘭縣108學年度中華國民中學健康促進學校推動前測成效調查表
請依據您的實際狀況作答，答案並不會影響您的成績或分數；但為了您的健康，請努力達成有益健康的行為!
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1. 近距離用眼如閱讀寫字、注視4C螢幕時，每三十分鐘內，我會休息10分鐘。
*
*(視力保健)
是
否
必填
2.我每天戶外活動遠眺(只在校上課日能配合下課時間淨空、晨會及課後戶外運動、課程戶外化，使走出戶外接觸自然光線）時間達到 120分。
*
*(視力保健)
是
否
必填
3.我吃完午餐後會用含氟牙膏（氟濃度1000ppm以上)來刷牙。
*
*(口腔衛生)
（1）我會用
（2）我不會用
（3）我不知道我用的牙膏是不是『含氟牙膏（氟濃度1000ppm以上』
必填
4.我睡前會使用含氟牙膏（氟濃度1000ppm以上)來刷牙。
*
*(口腔衛生)
（1）我會用
（2）我不會用
（3）我不知道我用的牙膏是不是『含氟牙膏（氟濃度1000ppm以上』
必填
5.我每天都會使用一次牙線清潔牙齒縫隙。
*
*(口腔衛生)
是
否
必填
6.我知道到學校上課時『不能帶含糖飲料（喝起來甜甜的-多多、汽水、奶茶、紅茶等）及零食（糖果、餅乾、巧克力...等）到學校吃』。
*
*(口腔衛生)
知道
不知道
必填
7.我每天睡足8小時。
*
*(健康體位)
是
否
必填
8. 我每天有吃到天天五蔬果(3蔬2果)。
*
*(健康體位)
是
否
必填
9.我每週的運動時間(包括體育課、下課戶外活動、下學走路或騎車、參加運動性社團)累積時間:(1)達到210分鐘。
*
*(健康體位)
是
否
必填
我每週的運動時間(包括體育課、下課戶外活動、上下學走路或騎車、參加運動性社團)累積時間:(2)達到420分鐘。
*
*(健康體位)
是
否
必填
10.我每天喝足1500cc(或是體重*30cc)的白開水。
*
*(健康體位)
是
否
必填
11.我每天吃早餐。
*
*(健康體位)
是
否
必填
12. 我在家吃早餐。
*
*(健康體位)
是
否
必填
13.我會和感染愛滋病毒的人一起上學。
*
*(性教育)
不可能
有點可能
很可能
一定做到
必填
14. 過去7天我在『學校時』，有人在我面前吸菸。
*
*(菸檳防治)
是
否
必填
15. 我或家人身體不舒服的時候，會先到附近的診所看病，必要時才會透過醫生轉到大醫院。
*
*(全民健保)
是
否
必填
16.我或家人不會因為重複看病或拿藥而沒有吃完。
*
*(全民健保)
是
否
必填
17.我會向家人或朋友說明全民健保的好處。
*
*(全民健保)
是
否
必填
18. 我會遵照醫生指示或拿藥說明服藥。
*
*(正確用藥)
是
否
必填
19.我家備有藥師諮詢電話。
*
*(正確用藥)
是
否
必填
20. 我不會過量使用(服用)止痛藥品。
*
*(正確用藥)
是
否
必填
21. 我使用藥品前會看清藥袋、藥盒標示。
*
*(正確用藥)
是
否
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