AVALIAÇÃO INICIAL

Treinamento individualizado com foco nas suas necessidades individuais utilizando o que há de mais moderno no mundo do treinamento com a metodologia PICK AND ROLL PERFORMANCE.

O programa de treinamento será definido em conjunto com o seu coach e poderá compreender:

-Avaliação inicial e testes específicos  

- Flexibilidade / Mobilidade/Estabilidade Estática e Dinãmica

- Movimentos específicos do jogo( dribles, arremessos, infiltrações, jogadas individuais)

- Musculação

- Produção de força e desaceleração com ênfase unilateral  

- Pliometria

- Treinamento do C.O.R.E

- Fortalecimento e retorno as quadras pós lesão.