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Del 1 al 10, ¿cual es tu nivel de estrés diario? (1=mínimo 10=máximo) *
¿Cuantas horas duermes cada noche de media? *
¿Lesiones previas o actuales?
¿Fumas?
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¿Bebes alcohol?
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¿Tienes alguna patología diagnosticada?
Especifica si eres omnívoro, vegetariano, vegano u otro estilo de alimentación que no haya indicado.
¿Cual es tu % de grasa corporal? Si no lo sabes, guíate por la imagen *
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Míde y apunta los siguientes datos:
**ANOTA SI ESTÁS PREMENSTRUAL Ó CON LA MENSTRUACIÓN EN EL MOMENTO DE LAS MEDICIONES, POR FAVOR**
 *
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Realizate 3 fotos como las que ves en la imagen. Trata de realizarlas con una iluminación normal y sobre un fondo que permita apreciar bien las formas de tu cuerpo.
** Idealmente, que sean con una ropa de color claro **.
Envíamelas al email, por favor.
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¿Cuál es tu objetivo? *
¿Has trabajado anteriormente con otro profesional del entrenamiento/nutrición? *
¿Tomas algún medicamento o lo has tomado en las últimas semanas? Indica cual. *
¿Intolerancias y/o alergias alimentarias diagnosticadas?
¿Cuanto tiempo de experiencia acumulas entrenando?
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¿Qué actividades has realizado durante ese tiempo?
¿Cuanto tiempo tendrás para entrenar cada día?
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¿Cuantos días entrenarás a la semana?
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Especifica qué días en concreto entrenarás
¿Donde harás los entrenamientos?
¿Grado de compromiso para cumplir con el entrenamiento? (1=mínimo 10=máximo)
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¿Necesitas comentarme algo mas?
Marca si estás en alguno de estos estados (solo mujeres):
Si trabajas, selecciona tu turno laboral habitual
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Número de comidas diarias que realizas normalmente.
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Señala cuáles de los siguientes grupos de alimentos te gustan y puedo incluir en tu alimentación.
De los alimentos anteriores y otros que no haya incluido, especifica los que NO te gustan, para no incluirlos.
Enumera los alimentos o platos de comida que mas te gustan.
Escribe DETALLADAMENTE todo lo que comas durante 3 días. Deben ser dos dias rutinarios y uno fuera de tu rutina, es muy importante.
¿Qué método prefieres para controlar las cantidades de comida? Elige uno.
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¿Incluyes pan ó picos en almuerzo y cena?
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¿Cocinas tu en casa o cocinan para ti?
¿En que supermercado sueles hacer la compra?
¿Tomas algún suplemento? En caso afirmativo, indica cual o cuáles.
¿Estarías dispuesto/a a tomar suplementación? Solo si fuera necesario.
¿Grado de compromiso para cumplir con la alimentación? (1=mínimo 10=máximo)
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