喵～讓心理師陪伴你，一起暢遊正念的小宇宙吧！

親愛的同學們，你們是否常覺得生活忙碌、壓力滿滿，連放鬆時心裡也靜不下來，就像有隻調皮的小喵咪在腦袋裡跳來跳去？別擔心，心理師將透過喵咪禪師傳承的正念練習，帶領你在練習的過程中放鬆身心，回到當下的專注狀態。如果能把這份練習帶入日常生活，肯定能為你的每一天帶來更多寧靜與美好時刻。

這是一場為期六週的正念體驗，每週二中午30分鐘，讓我們透過溫柔的練習，感受當下的寧靜與美好：

🐾 第一週｜感官覺察
             像喵咪一樣探索世界，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，發現日常的小驚喜。

🐾 第二週｜正念呼吸
             喵咪總是悠閒地專注呼吸，讓心情柔和下來，在忙碌中找到平靜。

🐾 第三週｜正念食禪
             慢慢吃、細細品味，每一口食物都充滿感官的享受，比最愛的罐罐還療癒！

🐾 第四週｜身體掃描
             喵咪總是自在地與身體同在，像聽風看雨一樣，輕柔地感受每一處不去強求改變。

🐾 第五週｜正念走路 
             不論快步趕路或輕盈漫步，腳下的每一步都是與世界的連結，像喵咪一樣優雅行走。

🐾 第六週｜正念聽禪
             靜下心來，傾聽風吹、葉動，還有內心的聲音，就像貓咪在夜晚靜靜地觀察世界。

喵嗚～邀請所有想放鬆、提升專注力、尋找內心平靜的大學生與研究生一起來玩！

讓我們一起學會像貓咪一樣，優雅地生活，輕鬆面對壓力，讓每一天都更有覺察與自在感～😺✨