“Nie sposób prawdziwie poczuć emocji, dopóki nie wyrazimy ich za pomocą gestów, spojrzenia, tonu głosu czy ruchu ciała”. A.Lowen

Emocje są pierwotną naturą człowieka, są naszym pierwszym językiem w komunikacji z otoczeniem. Dzięki nim możemy doświadczać relacji, stawiać granice oraz chronić siebie i swoich najbliższych. Emocje przejawiają w ciele w postaci różnych fizycznych doznań i impulsów. Motywują nas do reagowania i działania. Dzięki nim nasze życie jest pełne kolorów. Jednak wielu z nas ma trudności w skontaktowaniu się z emocjami - albo czujemy się nimi zalani albo wręcz przeciwnie - nie odczuwamy nic. To jaką mamy relację z własnymi emocjami bezpośrednio wpływa na żywotność i poziom energii naszego ciała. Można powiedzieć, że usztywniony umysł żyje w napiętym ciele blokując dostęp do odczuwania i przeżywania. Ale to właśnie zwrócenie się do ciała może nam pomóc przywrócić/odnowić/ odnaleźć kontakt z emocjami. Możemy zacząć poznawać ograniczające żywotność wzorce emocjonalne i powoli zwiększać swoją pojemność na doświadczenie emocji. 

O metodzie: Analiza Bioenergetyczna to współczesny nurt psychoterapeutyczny oparty na pracy z ciałem. Zakłada, że źródłem zaburzeń psychicznych jest tłumienie uczuć, co prowadzi do przewlekłych napięć mięśniowych blokujących przepływ energii przez organizm. To w ciele zastygają stłumione przez umysł emocje. Celem terapii jest przywrócenie zdrowia, witalności i radości życia oraz rozwijanie ekspresji uczuć i autorefleksji. 

Zapraszam zarówno kobiety jak i mężczyzn do grupy praktykującej w metodzie Lowena. Podczas tego cyklu będziemy doświadczać siebie w ciele poprzez praktykę ćwiczeń bioenergetycznych oraz budować przestrzeń na przyjmowanie siebie z emocjami w stałej zamkniętej grupie. Na każdym spotkaniu poszukamy własnych dróg do ekspresji i wyrażania siebie poprzez ugruntowanie w ciele. 

Terminy spotkań: (wtorki)  09.05, 16.05, 13.05, 30.05, 06.06, 13.06.2023
Godziny: 18:30-21:00
Miejsce: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, 00-654 Warszawa (blisko Placu Konstytucji).

Tematy spotkań:

1. Moje ciało.

2. Moja złość.

3. Mój smutek.

4. Mój lęk.

5. Moja przyjemność.

6. Moje potrzeby.

Ważne: Praktyka ćwiczeń budzi różną ekspresję dlatego osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwe na krzyk i mocną dynamikę proszę o uważność przy zapisie- to nie są zajęcia dla każdego i nie w każdym momencie życia. Jeśli jesteś w psychoterapii warto aby terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. Jeśli masz wątpliwości - skontaktuj się ze mną.

Formuła spotkań: Każdy warsztat rozpoczyna się rundką - to czas kiedy możesz opowiedzieć o swoich refleksjach i doświadczeniach w temacie zajęć. Kolejna część spotkania to praca z ciałem czyli sesja ćwiczeń w grupie. Kończymy spotkanie rundką podsumowującą. Podczas rundek terapeuci mogą odnosić się do wypowiedzi uczestników.

Osobom będącym w bliskich relacjach lub spokrewnionym ze sobą nie zaleca się udziału w tej samej grupie- może to ograniczać skorzystanie z warsztatów

***Czego możesz doświadczyć na  warsztatach?

-lepszego/głębszego/innego kontaktu ze swoim ciałem

-większej wrażliwości na sygnały płynące z ciała

-kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami poprzez ciało

-zwiększenia energii i żywotności w ciele

-pogłębienia oddechu, otworzenia głosu 

-lepszego osadzenia i ugruntowania się w ciele

-bezpiecznej przestrzeni na ekspresję i odkrywanie siebie

-wglądów i refleksji na temat historii swojego życia, ważnych relacji i codziennego funkcjonowania.

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Koszt udziału w cyklu 6 spotkań:  720 zł 

Liczba uczestników jest ograniczona. O udziale decyduje wypełnienie formularza i wniesienie opłaty rezerwacyjnej w kwocie 400 zł na konto podane w mailu zwrotnym. Druga część opłaty warsztatowej do 5 czerwca.

Jeśli przeszkodą w uczestnictwie są finanse- skontaktuj się ze mną, poszukamy jakiegoś rozwiązania.

Kontakt: magda@uwaznazmiana.pl lub telefon: 501590759 (jeśli nie odbiorę- oddzwonię).