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三年1、2班體育課5/31
1.各位小朋友,防疫停課期間宅在家裡不能只看電視、上網、吃東西、睡覺和打遊戲機,而是更要有規律的運動,鍛鍊自己的體力,增加本身的抵抗力,就算宅在家哩,也會有健康的身體!
2.請各位小朋友看完影片後完成簡單的6種體能訓練,每天做練習,也可以和家人一起來動一動。
3.復課後老師會一一驗收,看看大家的成果,加油!
請注意 : 每種動作請按老師題目的提示完成,如20下或20秒,也請注意場地的安全性。
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301
302
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兒童體能訓練#1
1.開合跳20下
*
完成
未完成
2.平板支撐30秒
*
完成
未完成
3.高抬腿30下
*
抬一次腿即算一下。
完成
未完成
4.超人動作20下
*
完成
未完成
5.較剪抬腿20下
*
抬一次腿即算一下。
完成
未完成
6.波比跳10下
*
完成
未完成
7.仰臥起坐20下
*
此項訓練是另外加碼,可請家人幫忙壓腳。
完成
未完成
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