Circuit training merupakan suatu program latihan yang didalamnya terdiri dari 3-4 pos/stasiun dengan tanpa atau jeda istirahat yang singkat. Setiap pos\stasiun nya dibuat dengan menargetkan bagian-bagian otot tertentu yang berguna untuk meningkatkan kebugaran, keterampilan dan kekuatan.Manfaat circuit training :1. Melatih kekuatan jantung serta mempu menurunkan tekanan darah.2. Melatih seluruh anggota tubuh.3. Meningkatkan kekuatan, stamina, kelincahan dan daya tahan otot.4. Waktu latihan yang lebih cepat.5. Bisa dilakukan kapan dan dimana saja.6. Membantu menurunkan berat badanContoh Latihan Sirkuit (Circuit Training)Berikut ini contoh bentuk latihan Circuit dengan menggunakan 4 pos. Patokan yang digunakan adalah jumlah repetisi atau ulangan melakukan latihan. Yang paling baik adalah siswa yang dapat melakukan seluruh rangkaian latihan 4 pos dalam waktu yang paling singkat : Pos 1 : Shuttle run 10 kali. (siswa disuruh lari mengambil dan memindahkan bola/balok/bendera yang ditaruh disamping garis lapangan )
