1. Teknik Awalan
Awalan dalam lompat jauh sedikit berbeda dengan lompat tinggi. Awalan pada olahraga ini adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak.
Posisi kaki pada awalan juga tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. Ada yang awalan dengan kaki sejajar, kaki kiri yang ada di depan, atau kaki kanan yang ada di depan. Usahakan agar senyaman mungkin. Cara melakukan awalan adalah dengan berlari pelan saja. Setelah itu kecepatan lari dapat ditambah (sprint) dan kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan. Ketika menempuh kecepatan maksimum, pada 4 langkah akhir sebelum tolakan maka kecepatan lari yang sudah dilakukan harus tetap dijaga konstan atau ditambah, tidak malah dikurangi. Selain itu pada saat tersebut terjadi peralihan energy dari awalan menuju tolakan atau tumpuan.
Agar dapat mengambil awalan yang baik dalam lompat jauh maka Anda harus mencoba lari dengan cepat beberapa kali dari tempat dia berdiri ketika akan melakukan awalan hingga ke papan tolakan. Anda harus membiasakan diri dengan jarak ketika melakukan tumpuan agar mendapatkan kecepatan yang pas ketika akan meloncat.