Questionario Apnea Venezia BASE ipercapnico
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Le serie da 100 frazionate a 25 con 6 atti di recupero costituiscono un tipico lavoro ipercapnico che va a stimolare la tolleranza alla CO2. L'ossigeno non viene mai a mancare, nemmeno nell'ultimo tratto di ciascuna delle 4 vasche da 25. Riuscivi a rispettare gli atti di recupero? Indica quanti atti di recupero facevi. Quali sono infine le tue sensazioni su questo lavoro? *
Le serie da 100 pinneggiato in superficie sono un classico lavoro aerobico. La ripartenza base è ogni 2'. Per ripartenza si intende il tempo necessario a fare l'esercizio. Ripartire a 2' significa che hai 2' per fare le 4 vasche e ripartire. Non c'è nessun recupero. 2' diventa quindi il ritmo sui 100 m. Riuscivi a ripartire dentro a questo tempo? oppure rallentavi? Indica di quanto tempo secondo te avresti bisogno per fare 7-10 serie da 100 di questo tipo. Quali sono infine le tue sensazioni su questo lavoro? *
Quali esercizi ti piacerebbe aggiungere o fare in una sessione ipercapnica? Hai altro da segnalare? *
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