Vadbe bodo potekale vsak teden v marcu, aprli in maju Pounujamo naslednje vadbe:

Vodeno rekreacijo in vadbo joge bo izvajal izkušen in certificiran vaditelj Marko Vranješ.

Vadbe joge bodo potekale v telovadnici Srednje upravno administrativne šole SUAŠ - Zdravstvene pot 10 ob torkih in četrtkih, v sredah na daljavo v Stari histološki vajalnici (kampus Korytkova, 1.nadstropje, vhod Inštitut za histologijo).

Vadba je primerna tako za začetnike kot izkušene.

Vse vadbe joge so za zaposlene in študente UL MF brezplačne.

Vljudno prosimo, da se zaradi organizacije vadbe na vsak termin, ki se ga želite udeležiti prijavite, navedite vaš elektronski naslov. Za spremljanje na daljavo preko aplikacije Zoom uporabite naslednjo povezavo.

OPOMBA: 

Za vadbo v živo in doma potrebujete brisačo, podlogo za vadbo, vodo.

Garderoba mora biti udobna, prijetna (trenirka, široka majica in brez nogavic) Priporočljivo je vaditi brez nakita, piercinga itd. Joga se med menstruacijo ne izvaja. Joga se izvaja brez žvečilnega gumija. Na tleh morate imeti veliko brisačo ali asuro (podlogo za vadbo). Delajte gibe, kolikor želite. Joga ni tekmovanje, pazite na poškodbe. Za uspešno vadbo je pomembno, da vsaj 2-3 uri pred pričetkom vadbe ne jeste. Po končani jogi je dobro piti čaj. 50% joge je aktivno dihanje, trebuh je v gibanju. Preostalih 50% je razteznih in gibalnih vaj. Pripravite glasbo z Youtube, Soundcloud ali drugih platform (ključne besede: meditation music 700Hz, Hatha Yoga music, Nikola Tesla 3 6 9 Key To The Universe Sacred Solfeggio, itd.). 

Dekanat UL MF, marec 2023

Marko Vranješ, certificiran vaditelj joge