The Feldenkrais Method
펠든크라이스 메소드란?신경학적, 물리학적, 생체역학적 원리에 기초한 움직임을 통한 학습에 대한 독특한 접근법.
이 방법을 창안한 이스라엘 출신 물리학자 모세 펠든크라이스(1904~1984년)의 이름을 따서 명명되었다.
펠든크라이스 메소드는 인간으로서의 무엇이 우리를 발전시키고 배우게 하는지에 대한 깊은 이해를 동반하고 있다. 펠든크라이스 메소드는 개인의 신체적, 심리적 욕구 모두를 통합시킨다.
우리는 이 세상을 살면서, 각자 움직이는 방식에 대해 독특한 습관이 있다. 이러한 습관은 생활 경험과 우리의 자아상을 통해 습득된다. 이러한 습관 중 일부는 좋을 수도 있지만, 어떤 것들은 우리를 제한할 수도 있어서 몸의 통증과 신체적인 손상을 유발한다. 하지만 우리는 그런 일이 일어나는 것을 의식하지도 않는다.
펠든크라이스 메소드는 해로운 습관으로부터 우리 자신을 자유롭게 할 수 있고, 일상 활동에 가장 적합한 방식으로 움직임을 선택할 수 있게 한다. 펠든크라이스 메소드를 사용하여 수업을 받은 사람들은 일상생활에서 자세가 개선되고 호흡이 편해지는 것 같은 즉각적인 변화는 물론 더 편안해지는 느낌, 가벼움, 정서적, 신체적, 정신적 행복의 일반적인 향상과 같은 전반적인 감각을 알아차리게 된다.