Mitt namn är Emma och det här är intresseanmälan till 8 veckor Mindfulness för Djurbranschen HT-22. Jag kontaktar dig i augusti med info och anmälan. Du får:

- Meditation, råd, lektioner fördelade över veckan
- Live-guidade meditationer kl 21.30 på tosdagar och inspelningar av dessa
- Erfaren lärare med ena foten i mindfulness och andra i djurbranschen

Meditationer  I  Mindfulnesskunskap  I  Inspelningar  I  Liveguidningar

Visste du att... ?
- Minst var tredje veterinär har ångest och var sjätte har övervägt självmord.
- Det är inte bara personer i humanvården som drabbas av empatitrötthet, även djurbranschen är hårt drabbad.
- Man kan bli beroende av att ta hand om andra.
- Den stora risken för empatitrötthet hos djurparkspersonal har uppmärksammats internationellt.
- Du kan bli utmattad även om allt du gör känns roligt och du älskar ditt job.
- Man kan bli sekundärt traumatiserad av att ta in andras trauma
- Att må bra är mer än att inte må dåligt.

"ALLA GÅR IN I VÄGGEN"
Jag har suttit i så många samtal med kollegor som varit nära, eller långt förbi, den berömda "väggen". Dessutom har jag varit där själv.

I djurbranschen jobbar många med sitt största intresse. Vi har ofta lagt dagar, kvällar och nätter på att ta hand om djur sedan vi var barn. När vi valde att ägna vårt yrkesliv åt vår passion får vi höra att vi har det lyxigt som arbetar med något så kul och att

"om man jobbar med något man älskar kommer man inte jobba en dag i sitt liv"

Sanningen är ofta att vi arbetar dygnet runt. Djurens öden följer med oss hem. Många drabbas av en överväldigande känsla av otillräcklighet. Att sätta gränser mellan jobbet och vardagen kan kännas onödigt, själviskt eller vara förenat med skam.

Sanningen är att det är fullt möjligt, och vanligt, att bränna ut sig även om allt man gör är roligt. Mindfulness kan förebygga utbrändhet.

Att dessutom komma både människor och djur så nära inpå livet som många i branschen gör innebär ofta att vi in hel hel del sekundär stress eller sekundärt trauma. Förutom utbrändhet har personer som tar hand om andra högre risk att drabbas av empatitrötthet. Då har man tömt sin empatiska kopp så pass att det inte finns något kvar att hälla från när man kommer hem.

Symptom på empatitrötthet är till exempel isolering, apati, impulser att rädda alla, mardrömmar och känsloutbrott. Mindfulness kan hjälpa till att förebygga empatitrötthet.

Jag har själv varit där, på båda stationerna. Jag fattar. Kanske är det därför jag brinner lite extra för att föra in den här kunskapen i branschen.