Nossos encontros acontecerão as segundas - feiras, via plataforma zoom (necessário baixar o zoom pra assistir as aulas) das 19:30H ÁS 21:30H, nas seguintes datas:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   AGOSTO: 17/24/31                                                                                                           SETEMBRO: 07/14/21/28                                                                                                             OUTUBRO: 05

Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.

O que? Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. A cada semana, vão sendo explorados novos temas e as suas respectivas práticas. A eficácia do curso requer empenho e disciplina para manter a prática de mindfulness viva entre uma sessão e a próxima.Além de vários suportes didáticos, são também partilhadas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.

Como é o programa?  Ao longo de 8 encontros online semanais de 2h, praticando as principais técnicas de mindfulness. Através de práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam. O participante será orientado a realizar práticas diárias de aproximadamente 30 minutos para incorporar as técnicas no seu dia-a-dia e obter tais benefícios.Alguns benefícios da prática regular são:• Redução do estresse e ansiedade;• Melhor capacidade de concentração;• Autoconhecimento;• Regulação das emoções.

O Valor de troca para nossos encontros online será de R$ 590,00, que poderá ser dividido em 2 vezes via transferência  bancária, ou até 10 vezes via pague seguro (neste caso os juros do parcelamento é por conta do comprador)

Sua vaga será efetivada, após pagamento e preenchimento das informações abaixo.

Qualquer dúvida, favor entrar em contato direto com Solange Viana, instrutora que facilitará o programa: 11 99685-4253