バランスボールエクササイズは体幹を鍛えながらしっかり有酸素運動ができるので「運動不足解消、ダイエット、ストレス発散、産後のケア」にもオススメです！

また、体の不調（尿もれ、肩こり、骨盤矯正、むくみ、冷え性）を整える効果も。

楽しく音楽に合わせて弾みながら一緒に汗を流しましょう！

赤ちゃんもご同伴いただけます。※生後210日まで

※初めて参加の方は必ず申込みフォームへご入力ください。

2回目以降の方はフォーム申込みせずLINEで参加希望日をメッセージいただければ大丈夫です。

また、パーソナルレッスンご希望の方は、別途LINEやメールでお問い合わせください。

【受講料】
2,200円(税込)＋保険料

※ 保険料は単身30円、お子様同伴60円
※当日現金もしくはPayPayにてお支払い可
※事前清算ご希望の場合はこちらをご覧下さい。
https://x.gd/ufIlE


【内容】
バランスボールエクササイズ（有酸素運動）
筋トレ

ストレッチ

　　

【場所】
【会場について】
スタジオ名：アオキソシアルダンスススクール
〒273-0005
千葉県船橋市本町 5-2-15 松寿ビル4F

JR総武線 船橋駅徒歩5分
東武野田線　船橋駅徒歩5分
京成線　京成船橋駅徒歩7分
▼道案内
https://onl.tw/R1ceh4t

◆会場へは10:15からご入室いただけます。  
◆ベビーカーでお越しの方はエレベーター でそのままお上がり頂けます。
◆駐車場はありません。近くのコインパーキングをご利用下さい。


【持ち物・服装】
 ◆Tシャツ、タンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装 　ジーンズは動きにくいためNG。
　※スタジオに更衣室がございます。

 ​◆裸足で行いますので、シューズは不要です。
※靴下を履く場合は滑り止め付き靴下を持参下さい。

 ◆水やお茶などの飲み物 　飲み物は倒れても大丈夫なようにペットボトルのように蓋のできるものでお願いします

◆汗を拭くタオル  

◆赤ちゃんと参加される方 ・赤ちゃんの着替えやオムツ、粉ミルクやお湯(必要な方)など適宜ご準備ください。 ・赤ちゃん用ヨガマットの上に敷くタオルやガーゼケット ・赤ちゃんが眠った時のために、薄手のタオルのような肌掛けになるものもあると良いと思います。

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産後ケア教室4コースのお申し込みはこちらから▼
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=38




★担当講師★
＜竹原るい＞
11歳、6歳、5歳の3児の母。
神奈川県藤沢市出身。
幼少期はクラシックバレエを習い、体で表現する事の楽しさを教わる。
学生時代はダンスの専門学校で様々なダンスを学び、舞台、イベント、インストラクター等で活動。
その後、会社員となり接客業を通しコミュニケーションの重要性を学ぶ。
結婚、出産を経験して産後ケアの重要性を身をもって感じ、マドレボニータのインストラクターとなる。



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詳細は以上です。
 その他、何かご質問やご不明点などあればお気軽にご連絡ください。  

やむを得ずご参加のご都合がつかなくなり、キャンセルをされる場合は、 ご連絡いただきますようお願いいたします。
前日までは
(竹原：r.takehara@madrebonita.com)
当日は（竹原：080-2024-6899）までご連絡ください。
公式LINE ：https://lin.ee/ZS6ECfB


ご不明点や不安な点がありましたら、メールもしくはLINEに気軽にお問い合わせください。
  長くなりましたがご案内は以上です。  
会場にて、お会いできることを楽しみにお待ちしております！